我们经常给自己定一些“小目标”，比如努力赚钱、跑步、减肥等等，也精心做好了计划，但还是常常执行不下去，经常半途而废，三天打鱼两天晒网，最后不得不向自己的惰性缴械投降。如何才能按照自己的计划付诸行动，从而顺利完成自己的“小目标”呢？

区分两类行为

我们每个人的行为，都可以分成两类。一类有利于我们实现生活目标，另一类则相反，于我们的目标无益。

前者如工作、跑步、学习等等，可以让我们挣更多钱、身体更健康身、材更好、能力得到提升；后者如玩游戏、睡觉、看视频、胡吃海喝，这些则消耗了金钱、时间、让身材走样。

后者本身就是我们生活的目标。不吃不喝不玩，只工作学习，活着还有什么意思呢？但如果只是吃喝玩乐，时间长了，也会让我们的生活质量下降。

而且，谁说前者不是我们的目标呢？谁说那些事对于我们没有意义呢？只是前者更多的是个手段，是实现金钱、好身材、提升能力这些目的和意义的手段。

但对于我们的“小目标"来说，第一类行为更重要。只是他们通常也很难，我们要想办法多做、坚持做。

第二类行为有天生的吸引力，但却无益于我们的目标，我们要尽量控制、减少。

学会管理内心的小恶魔

减少第二类行为的首要任务是——充分的去做这些事情。

只有当我们吃好了、玩好了、睡好了，我们才不会再去想这些事。饿了就要吃，如果不吃，那就一直处于食物缺乏状态，唯一能解救的办法就是吃好，把缺的食物补充上来。玩也一样，不能处于缺乏状态，必须要满足它。

但是吃饱之后，还继续吃；玩够了，还接着玩——这种情况一定是有的，很多时候，我们已经玩好了，但还是停留在游戏里。就像抽烟一样，有了瘾。而这是我们要控制的。

方法一：适当的过量

如果时间充足，比如碰上节假日，就多玩一点。如同吃饭，碰上好吃的，总得多吃一点。然后吃饱了，至少一段时间你就不想再吃了。

方法二：定时定量

规定时间、规定地点的去玩。留出充分的时间玩游戏，比如晚上在家，固定一两个小时玩。中午休息时，再玩一小会。其余的时间，就要严格禁止了。

方法三：找到让自己沉迷的第一类事情

第一类事情，也未必都是让人讨厌的，比如你也许不喜欢跑步，但可能会爱上游泳；也许不喜欢学习，但喜欢看资讯。游泳、资讯这些能获取与跑步、学习相同的收获。同时与玩游戏一样会让我们沉迷。

找到这类事情后，在玩游戏的时候，就可以提醒自己，看会新闻吧。快速切换到看新闻模式，如果你会沉迷于游戏，肯定也会陷入看新闻不能自拔的。

总的来说，管理两类事情，就在于张弛有度，把握这两种事情的平衡，合理安排时间。

选择决定人生高下

其实很多道理我们都懂，但就是做不到。

比如有了空闲时候，是该学习呢、还是该玩游戏呢？往往只在一念之间。

但不要忽略了这小小的决断。因为我们一辈子要面临无数次这样的抉择，所有这些抉择决定了我们人生高下。这么说，你会不会在选择时慎重一点呢？

系统的执行计划

虽然决断只在一瞬间，但那么重要的事情，最好不要依靠一念之差，而是要有系统的方法。

首先，要有明确的目标，非常明确。比如减肥这件事，不能是“我年底要瘦下来”，而是“我10个月内要瘦20斤”。

然后计划要同样的清晰明确，比如这个月要有多少天跑步、吃什么等等，都越明确越好。

心里很清晰的知道自己的目标，老是惦念着这些事情，面临玩游戏还是学习这样的选择时，就知道该做什么了。

其次，可以做一个表格，或者利用手机app，记录下自己的足迹，哪天跑步了，跑了多少；上周多少斤，这周多少斤等等，记录下来。随时发现自己的不足，即时调整。

再次，分清轻重缓急。事情很多的时候，把关键的做了，就可以节省出大量的时间。减肥也是一样，关键的是要多一些运动，而不只是偶尔几顿不吃饭。

最后，严格执行计划这件事，不是下定了决心、看了很多理论知识就能改变的，而是长期训练的结果。也许你这个月执行了7天计划，但第二个月你争取执行10天，不断的与自己的惰性、内心的小恶魔做斗争，慢慢的把那些方法驾轻就熟，时间长了，你就会养成付诸行动的好习惯了，定下的每一个“小目标”都能严格执行了。（火山君）