［本书简介］：今天给大家分享一本书《精进》。知乎大V采铜从人生的7个层面，用他极具洞察力的双眼、超强思考的大脑，以及多年打造的知识系统，教你提升认知，掌握科学的方法，最终成为一个厉害的人。这7个层面分别是：时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功。
［今天分享第1个层面］：该如何对待时间？
01 ／你怎样对待时间，就能成为怎样的人
有人说人生不公平，因为每个人出生不同、性格不同、背景资源不同；人生也是公平的，每个人的一天都只有24小时。
对于普通人来说，想在有限的生命里获得些许成就，那么“如何利用你的时间”就是必修课。如何高效利用时间呢？把握住每个当下，无疑是最朴素但最好的建议之一。过去已逝，未来尚未知，你能掌握并能有所产出的时间只有当下。
孔子云：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧”， 可惜，大多数人既不是智者，也不是仁者，更不是勇者。我们要么怀念过去，要么忧虑未来，少数能够踏实地活在当下。
关于如何活在当下，本书给了我们一个方法：向孩子学习“郑重”的态度。
孩子做某一件事，就只会专注于这件事本身。比如，我观察小侄女学画画，她拿起画笔就开始全心投入，不考虑画不好被笑话怎么办，不担心时间太晚画不完怎么办，不去想彩笔颜色是否齐全……
事实上，只要全情投入，他们的随机应变能力和创造力惊人。遇到不会写的汉字，用拼音代替；遇到很繁琐的图案，她会自动简化；遇到画面太空的情况，她会自动补上几片云朵、几只蝴蝶 ……
孩子天性喜欢嬉闹玩乐，但是一旦开始学习或者练习，就会变得非常严肃、一丝不苟、正儿八经。
所以，活在当下，正是这样一种态度：聚焦于当下的事，全情投入、毫无保留地去做，既不敷衍了事，也不会摇摆不定。只有这样，时间才不会虚度。
反观成年人做事，却总是瞻前顾后、患得患失，或者游戏人生。其实这种“郑重”活在当下的能力，我们都曾拥有过，只是被我们慢慢弄丢了。我们需求做的，不过是把这种活在当下的能力找回来。
02 ／你想过五年后的自己是什么样吗？
常听人说“计划赶不上变化”，以此来否定提前做计划的作用。但如果人生完全没有计划和目标，便容易陷入虚度光阴、随波逐流的琐碎日常里。
如果你不甘于一辈子走一条最平凡普通的路，想做出一点成绩，拥有自己的小骄傲，那就为自己制定一个目标，用“远期未来”的价值和意义感，来平衡“近期未来”的瞎忙。
“近期未来”和“远期未来”是心理学家提出的概念。“近期未来”是指未来的几小时、几天、几周，这个视角下的我们常常想的是：这件事怎么做？“远期未来”是指未来的几年、十几年，这个视角下人们更多考虑做这件事的价值和意义。
没有目标和计划，就会一味关注眼前可行动的具体步骤，这个弊端在于：它会让人们回避更难、但更有意义的事，而去做那些更容易实现却价值不大的事。
作者建议：以5年为期，持续积累和打造你的核心竞争力。
因为时间跨度长，所以我们做事时，就不会只考虑是否容易实现，而是结合它的长期价值和现实可行性综合制定行动。
在实施五年计划时，要把握的2个关键点：
第一，学会忍受头几年的挫败、孤独和嘲笑；
第二，学会平衡近期未来和远期未来，既思考具体实施步骤，也考虑如何做更高效。
03 / 把时间浪费在这些事上，你才不会后悔
生活和工作中，大致可以将事情分为4类：
第一类，高收益值、长半衰期。比如阅读经典、找寻真爱、学习一种思维方法等。
第二类，高收益值、短半衰期。比如买一个奢侈品包包、玩一下午游戏、通宵热追一部剧；
第三类，低收益值、长半衰期。比如练习书法、学习声乐、背几首诗词等；
第四类，低收益值、短半衰期。比如漫无目的地刷朋友圈、刷抖音、发呆等。
在这4类事情中，出于人类的天性，我们往往喜欢做“短半衰期”的事。这些事容易带来即时满足、做起来也特别轻松，然而这类事除了给你短暂的刺激和兴奋之外，很难让你成长或者长期开心。
但是“长半衰期”的事不一样，它可能短期带来的效果不明显，但是长期来看，效益可以累积，积累到一定时候就能产生复利效应，而且它给你带来的快乐是持久的，能让你真正获得成长。
比如，阅读经典好书。从小就热爱阅读，熟读国内外经典名著的孩子，长大后不仅知识储备不一样，而且思维的高度、做人做事的格局都完全不同。
因为经典书籍中，蕴含了经过历史检验的智慧，每一次读都能发现新的东西，随着你的成长，读过的内容也会让你产生更多感悟和启发。这是一种接近事物本质的智慧，所以它带给人的改变和洗礼也是非常根本的。
信息时代，的确充斥着太多“短半衰期”的诱惑，要完全放弃娱乐和短暂刺激几乎不可能，毕竟人非圣贤。
但大多数时候，我们还是有选择权的，可以逐渐减少“即时满足”类事情的比重，让自己逐渐习惯去做“长半衰期”的事。对自己的目标和追求有明确的认识，并且付出理性的行动，才不至于让未来的自己后悔。
04 ／他们都要你快，你反而更要慢下来
现代社会，什么都追求快。“天下武功唯快不破”成为大多数人的口头禅，尤其是在互联网和金融行业。然而作者却说，工作可以追求效率追求速度，但是生活却不能快。
哈佛大学的李欧梵教授认为：现代人的日常生活应该有快有慢，也就是有节奏，而不是一味地和时间竞赛。
生活太快，会让人喘不过气，变得浮躁不安。工作上的快节奏如果带回家，家庭关系就会变成热锅上的蚂蚁，敏感而紧张，矛盾也会一触即发。
让生活慢下来的方法有很多，比如，坐在公园的长椅上，观察生活；无目的地散步；在阳光中小睡；完全沉下心看一本书；睡到自然醒 ……
但最关键的一点是，我们必须学会掌握生活的节奏，分清楚哪些事该慢，哪些事该快。比如，去超市购买日常必需品、做家务、拿快递等简单事务可以尽快做；而和家人晚餐、谈心、欣赏艺术、主题写作等事情，可能慢一些才能处理得更好。
“慢”还有一个好处，由于不那么匆忙，所以我们思考问题或做事也可以更深入。
科学表明，闲暇时光是激发创造力的最好时刻，比如洗澡的时候常能激发很多灵感，堵了很久的难题很可能在睡了一个饱满的觉之后，突然想通了。
缓慢但持续而专注地去做一件事，短期看起来是慢了，但时间很公平，你每多积累一步，就离目标更近一步。
有时候，慢慢来，比较快。
