第五章 学习力——学习不是一味地努力
一、如何匹配舒适区边缘
梳理那些“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂”的内容，然后在这个区域内努力
二、刻意练习
四要素：定义明确的目标(大目标拆分为小目标)、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
三、如何深度学习
获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，教”是最好的“学
四、关联学习
1.找到触动自己的信息点，用自己语言描述
2.描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识
3.应用，转化为行动，让自己切实改变
知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分
五、如何获取关联能力
1.写作
2.输入足够多。
3.保持好奇心。
但凡收获一个感悟、了解一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它效率最大化，常问自己：这个道理还能用在什么地方？
六、知识与认知的区别
当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。
个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断与选择”，最适合我们当前状态的认知体系。
打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。
我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最能触动自己、离自己需求最近的知识
七、如何留住新的触动点
1.用自己的语言重新解释新知识
2.在需要的时候能够顺利提取知识
3.在生活中能够经常练习或使用这些知识
八、什么是真正的学习
是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果差异的关键。
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，
教是最好的学；用是最好的学；输出倒逼输入；请用作品说话…
九、科学的学习模式
极度专注+主动休息（即番茄工作法）
只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。
