大家好，我是快速阅读特训第二期的学员乔伊，今天分享我参加快速阅读特训的心得。
参加了快速阅读特训后，我深深的体会到了快速阅读特训，不仅教会了我提高阅读速度的方法，更是教会了我如何正确的去阅读一本书。
只有掌握了正确的方向，再提高速度，我们才能更快的到达目的地。
正确的阅读一本书，就像是盖房子，它共四个有层次的，这些层次不是相互独立的，而是渐进的。
第一层次的阅读不并没有在第二层次的阅读中消失，第二层的阅读又包含在第三层中，第三层又在第四层中。第四层次是最高的阅读层次，包含了所有的阅读层次，也超越了所有的层次。
记忆吧的快速阅读特训升级体系，就是根据阅读的四个层次演化而来的。
我接下来分享我参加快速阅读特训时，是如何阅读《番茄工作法图解》的。
在分享之前，我先给大家讲一个故事。
有一个农夫一早起来，告诉妻子说要去耕田，当他走到40号田地时，却发现耕耘机没有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只猪还没有喂，于是转回家去;经过仓库时，望见旁边有几条马铃薯，他想起马铃薯可能正在发芽，于是又走到马铃薯田去;路途中经过木材堆，又记起家中需要一些柴火;正当要去取柴的时候，看见了一只生病的鸡躺在地上……这样来来回回跑了几趟，这个农夫从早上一直到太阳落山，油也没加，猪也没喂，田也没耕……很显然，最后他什么事也没有做好。
我就是这个忙碌的农夫。整天处在忙茫盲的状态。回过头来一看，却啥也没干。我很想改变我这种状态。也是我要读《番茄工作法图解》的目的。
第一层次，基础阅读，是对字词的认识和理解，就像是房子的地基，是阅读必备的技能，这个技能我们在读完小学就具备了。我就不多说了。
第二层次：检视阅读是对作者，目录和前言快速的浏览，大体了解一本书的主要结构，就如同了解一座房子的框架，又称之为框架阅读，主要目的是我们以此来判断，这本书是不是我所需要的，该如何去阅读和使用。
我用了大约5分钟左右时间，对《番茄工作法图解》的封面，封底，目录，序言和书中第三章 方法的一个快速浏览。对这本书有一个大体的了解。
书名：番茄工作法图解 副标题：简单易行的时间管理方法
作者：诺特伯格，是个瑞典人。是番茄工作法忠实的实践者。
序：是番茄工作法发明人弗朗西斯科.西里洛作。从序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛发明番茄工作法的目的是：为了实现活得轻松；妙计百出；与时俱进；还能享受假期。
封底：番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力。从而做到：减轻时间焦虑；提升集中力和注意力，减少中断；增强决策意识。
从第三章中了解到番茄工作法简单易行1是方法 简单，工作25分钟，休息5分钟，2是工具简单：一支笔，一个定时器，3张白纸。番茄工作法流程是戴明循环：计划 执行 评估 应用。
正好与我要改变当下状态的需求相连接。
第三层次分析阅读，是能够明白和了解一本书所要传达的知识，自己从中能学习到什么。就如同参观一座已经建筑装修好的房子。
我把整本书所要传达的知识进行了提炼和总结，画成了思维导图。
大家好，我是快速阅读特训第二期的学员乔伊，今天分享我参加快速阅读特训的心得。
参加了快速阅读特训后，我深深的体会到了快速阅读特训，不仅教会了我提高阅读速度的方法，更是教会了我如何正确的去阅读一本书。
只有掌握了正确的方向，再提高速度，我们才能更快的到达目的地。
正确的阅读一本书，就像是盖房子，它共四个有层次的，这些层次不是相互独立的，而是渐进的。
第一层次的阅读不并没有在第二层次的阅读中消失，第二层的阅读又包含在第三层中，第三层又在第四层中。第四层次是最高的阅读层次，包含了所有的阅读层次，也超越了所有的层次。
记忆吧的快速阅读特训升级体系，就是根据阅读的四个层次演化而来的。
我接下来分享我参加快速阅读特训时，是如何阅读《番茄工作法图解》的。
在分享之前，我先给大家讲一个故事。
有一个农夫一早起来，告诉妻子说要去耕田，当他走到40号田地时，却发现耕耘机没有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只猪还没有喂，于是转回家去;经过仓库时，望见旁边有几条马铃薯，他想起马铃薯可能正在发芽，于是又走到马铃薯田去;路途中经过木材堆，又记起家中需要一些柴火;正当要去取柴的时候，看见了一只生病的鸡躺在地上……这样来来回回跑了几趟，这个农夫从早上一直到太阳落山，油也没加，猪也没喂，田也没耕……很显然，最后他什么事也没有做好。
我就是这个忙碌的农夫。整天处在忙茫盲的状态。回过头来一看，却啥也没干。我很想改变我这种状态。也是我要读《番茄工作法图解》的目的。
第一层次，基础阅读，是对字词的认识和理解，就像是房子的地基，是阅读必备的技能，这个技能我们在读完小学就具备了。我就不多说了。
第二层次：检视阅读是对作者，目录和前言快速的浏览，大体了解一本书的主要结构，就如同了解一座房子的框架，又称之为框架阅读，主要目的是我们以此来判断，这本书是不是我所需要的，该如何去阅读和使用。
我用了大约5分钟左右时间，对《番茄工作法图解》的封面，封底，目录，序言和书中第三章 方法的一个快速浏览。对这本书有一个大体的了解。
书名：番茄工作法图解 副标题：简单易行的时间管理方法
作者：诺特伯格，是个瑞典人。是番茄工作法忠实的实践者。
序：是番茄工作法发明人弗朗西斯科.西里洛作。从序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛发明番茄工作法的目的是：为了实现活得轻松；妙计百出；与时俱进；还能享受假期。
封底：番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力。从而做到：减轻时间焦虑；提升集中力和注意力，减少中断；增强决策意识。
从第三章中了解到番茄工作法简单易行1是方法 简单，工作25分钟，休息5分钟，2是工具简单：一支笔，一个定时器，3张白纸。番茄工作法流程是戴明循环：计划 执行 评估 应用。
正好与我要改变当下状态的需求相连接。
第三层次分析阅读，是能够明白和了解一本书所要传达的知识，自己从中能学习到什么。就如同参观一座已经建筑装修好的房子。
我把整本书所要传达的知识进行了提炼和总结，画成了思维导图。大家好，我是快速阅读特训第二期的学员乔伊，今天分享我参加快速阅读特训的心得。
参加了快速阅读特训后，我深深的体会到了快速阅读特训，不仅教会了我提高阅读速度的方法，更是教会了我如何正确的去阅读一本书。
只有掌握了正确的方向，再提高速度，我们才能更快的到达目的地。
正确的阅读一本书，就像是盖房子，它共四个有层次的，这些层次不是相互独立的，而是渐进的。
第一层次的阅读不并没有在第二层次的阅读中消失，第二层的阅读又包含在第三层中，第三层又在第四层中。第四层次是最高的阅读层次，包含了所有的阅读层次，也超越了所有的层次。
记忆吧的快速阅读特训升级体系，就是根据阅读的四个层次演化而来的。
我接下来分享我参加快速阅读特训时，是如何阅读《番茄工作法图解》的。
在分享之前，我先给大家讲一个故事。
有一个农夫一早起来，告诉妻子说要去耕田，当他走到40号田地时，却发现耕耘机没有油了;原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只猪还没有喂，于是转回家去;经过仓库时，望见旁边有几条马铃薯，他想起马铃薯可能正在发芽，于是又走到马铃薯田去;路途中经过木材堆，又记起家中需要一些柴火;正当要去取柴的时候，看见了一只生病的鸡躺在地上……这样来来回回跑了几趟，这个农夫从早上一直到太阳落山，油也没加，猪也没喂，田也没耕……很显然，最后他什么事也没有做好。
我就是这个忙碌的农夫。整天处在忙茫盲的状态。回过头来一看，却啥也没干。我很想改变我这种状态。也是我要读《番茄工作法图解》的目的。
第一层次，基础阅读，是对字词的认识和理解，就像是房子的地基，是阅读必备的技能，这个技能我们在读完小学就具备了。我就不多说了。
第二层次：检视阅读是对作者，目录和前言快速的浏览，大体了解一本书的主要结构，就如同了解一座房子的框架，又称之为框架阅读，主要目的是我们以此来判断，这本书是不是我所需要的，该如何去阅读和使用。
我用了大约5分钟左右时间，对《番茄工作法图解》的封面，封底，目录，序言和书中第三章 方法的一个快速浏览。对这本书有一个大体的了解。
书名：番茄工作法图解 副标题：简单易行的时间管理方法
作者：诺特伯格，是个瑞典人。是番茄工作法忠实的实践者。
序：是番茄工作法发明人弗朗西斯科.西里洛作。从序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛发明番茄工作法的目的是：为了实现活得轻松；妙计百出；与时俱进；还能享受假期。
封底：番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力。从而做到：减轻时间焦虑；提升集中力和注意力，减少中断；增强决策意识。
从第三章中了解到番茄工作法简单易行1是方法 简单，工作25分钟，休息5分钟，2是工具简单：一支笔，一个定时器，3张白纸。番茄工作法流程是戴明循环：计划 执行 评估 应用。
正好与我要改变当下状态的需求相连接。
第三层次分析阅读，是能够明白和了解一本书所要传达的知识，自己从中能学习到什么。就如同参观一座已经建筑装修好的房子。
我把整本书所要传达的知识进行了提炼和总结，画成了思维导图。
番茄工作法的发明背景是顺应了人体的大脑性能和生物节奏。
番茄工作法的要点是，1.专注当下，一次只做一件事。2.完整性。
番茄工作法的特点：简单易行（工具和方法），灵活性（时间和事件的拆分与合并），节奏感和成就感。
番茄工作法的流程：写待办清单，预估番茄，记录，分析和改进。
保护番茄的方法：提前准备，拒绝，协商，授权，记录和回复。
番茄工作法的应用：不仅仅适用于个人，还适用于2人和多人合作和团体协作。
我还选择了一些重点的句子进行了关键字的分析。这是其中的五句。
关键字分析 ：
1、想要做到专注，你就得坚决抛开各种杂念。
关键字：专注
What:专注
How:抛开杂念
Who:你
Howmuche:坚决
2、那些复杂的，在一个25分钟内完不成的任务，往往会造成拖延。
关键字：拖延
What:任务
Why:复杂
When：25分钟内 Howmuche:完不成
3、番茄工作法如此简单，连我读幼儿园的女儿都会。
关键字：简单
What:番茄工作法
Who：女儿
Why:用
Howmuche:会
4、番茄工作法的特性之一是自我调节
关键字：自我调节
What:番茄工作法
Why:特性
Howmuche:之一
5、每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标。
关键词：承诺
What:番茄钟，活动，目标。
When：每天
Howmuche:有一个
。第四层次主题阅读，是所有阅读活动中最有收获的，它的重点不在于书的本身，而是在于我阅读这本书的目的，我所关心的重要章节，真正能为我所用的知识，就如同我是房子的主人。
我针对的需求，从书中找到了我所需要的重要章节，共有四点。用思维导图呈现出来。
第一点是番茄工作法简单易行。
1是方法简单，工作25分钟，休息5分钟。连续4只番茄，休息30分钟。
3.工具简单，一个定时器（番茄钟），一支笔，3张纸。足以。
第二是它可视化的流程，
从列清单，预估番茄和记录都能清清楚楚的呈现在眼前，这样更能直观的去分析和改进。
第三是番茄工作法的特点，
工作---休息---工作---休息就像跳华尔兹一样很有节奏感。我这样工作起来，就非常放松，没有压力感。
每当我“摘完一只番茄”，划上一个×，就非常的有成就感。
我也很喜欢它的灵活性，可以根据我的实际情况来调节时间和事件的合并与拆分。
第四点是保护番茄。
面对各种形形色色的打扰，我要学会保护我的番茄。
来自内部的打扰如：喝水，上WC等，我要提前做好准备，避免打扰。
面对外部的他人打扰，我要学会协商和拒绝。需要注意的是，在与他人沟通时，态度一定要坚决，语气一定要柔和。这样才能在保护好番茄的同时，也不会和别人产生摩擦。
根据快速阅读特训的升级体系，在老师的指点下，按照阅读的层次进行阅读，我很快就从这本书中很快就找到了我所关注和需要的知识。在现实生活中一定会去实践和为我所用的。
这是我在参加快速阅读特训以前无论如何也做不到的。以前，我一本书，最少都读三遍才能画出思维导图，并且只是简单的知识陈列。费时费力还抓不到终点。我想这就是我读书慢的最大原因吧。
再说一下，我参加快速阅读特训的感受，
特训前，快速阅读在我的心中，就是一个神的传说。只有少数的有天分的人才能炼成，像我
这样的普通人是练不成的。
参加特训后，快速阅读特训体系的右级（改变的意愿）通过软件训练，是训练我们提高阅读的速度，左级（学习的意愿），是指导我们正确的阅读方式。通过软件训练和视频课程，再加上老师的指导，快速阅读不再是少数读书达人的专利。作为普通人的我也可以做到。
最后，感谢记忆吧推出了这么好的快速阅读特训体系，让我的成长又向前迈进了一步。
感谢晨光老师研发出了这么牛的软件，感谢柳寄悠老师教我录制视频，感谢星空老师给我录视频的软件，感谢安简老师为我做的PPT，感谢霡蠡老师，大天使老师还有好多好多的老师在我遇到困难时，给我的指点和帮助。衷心的感谢大家大家。
