形体和优雅仪态第四天的学习已经结束，从第一天的完全跟不上节奏，动作生疏僵硬，一天学下来完全懵的状态，在老师的教导和鼓励下，在助教老师的帮助下，今天已经基本上跟上节奏并且掌握了动作要领，这个结果自己还是很满意的，对于老师的教学方法，自己也一直思考，总结，引用到自己的培训中，哪些方法可以是借鉴和精进的，有了以下几点学习收获：
1、动作技能的学习，‘练“是至关重要，像我这样零基础的人，并且也认为这些仪态动作我根本就学不会，但通过四天练习下来，我也能基本掌握动作要领，跟上节奏，熟练成度上还是欠缺很多，因为练习的不够，所以，当有一个练习量的时候，一定会发生质的改变。引用到工作中，员工为什么对很多培训内容掌握的不透彻，学不明白，因为练习的不够，所以在以后的培训中，对于涉动作技能比较多的培训，要三（四）分讲，七（六）分练的比例去设置。
2、对自己接触或不了角的事物，没有体验，深入学习的了解，就下结论，认为不适合自己，或是不喜欢，然后放弃，这是对自己极不负责任的行为，也会让自己错过人生很多美好的东西，以今年自己接触到的茶艺、优雅仪态，从最初的反感——没兴趣——试着学一下——有点学的兴趣——喜欢上，这个过程可以说是很戏剧性的变化，这个改变，都皆原于对所学的内容有实操练习。
3、学习如果没有练习，只停留在知识的层面，我想现在最多是到了试着学一点，而且不可能坚持的，因为兴趣是最好的老师，一个人在做自己喜欢的、学自己喜欢的东西，会很有积极性，在这个过程中也会体验到很多乐趣，困难对他来说，就是动力，不会被一点挫折就打败的。就像这四天的训练一样，全身酸痛，人很累，我甚至还和朋友开玩笑说，“别人休息是吃喝玩乐，我休息是花钱找虐，但被虐的开心愉悦，因为知道这样的付出，一定会带来改变，离自己想要的样子也就越来越近“。如果我不对自己下狠手，必然会遭受到岁月对自己摧残，看着镜中的自己，和自己曾经相比，在和同龄人相比，我知道，我不能再继续懒惰下去了，唯有起来行动，这是唯一的途径，任何人都避免不了老去，但是可以选择优雅美丽的老去，因为那个样子一定很美。
4、习惯的养成，至少要经历21天的坚持，再经历90天的强化巩固，才能与自己成为一体，真正是属于自己的行为习惯。”因为人的任何知识技能获得过程，都会实实在在地影响大脑物理结构的改变。当人们有意识地强化新连接的时候，旧的连接因为使用少而得不到足够的供给自然就会削弱，当新的连接强化到一定程度的时候，新的信念或习惯才得以巩固“，所以在接下来，也给自己做了计划，每个季度聚焦一件事去做，专注一个板块内容学习，培养一个好习惯。
最后，送给自己一句话：岁月不止是把杀猪头，也是一把雕刻刀，我要用这把雕刻刀来精心的雕琢自己，终将不负岁月！
