1. 清理时列出一张清单：写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人，以及我们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来，让人不堪回首的经历，课程鼓励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪恶感。

2. 和人发生性关系是吸取对方能量最快的途径，而且不只是我的性伴侣一个人的能量，还包括所有与她发生性关系的人的能量----也就是说，当我与某人发生性关系时，当下可能夹杂着数百人的能量。

3. 当我去探求我的内在时，记得带着满满的爱。

4. 即使看起来成功的人士也会有盲点，导致自己的人生一团混乱。

5. 清理的越多、删除越多的资讯，我就越接近神性或零。

6. 我在别人身上看到什么，就表示自己也有那样东西。每当我有问题时，我都在场。

7. 一切都是我内在的反射，一切都是一面镜子、都是一个共享的程式，当我清理时，我是在清理那个程式，并成为解决办法的一部分。

8. 我必须确定自己无时无刻不在努力让自己保持在零的状态，这样我的那个部分（内在小孩）才不会离开我。

9. 我没有处于零的状态，记忆便跑出来取代我。

10.我的大脑会根据他既有的记忆创造出这个世界的形象。

11.相信某件事的人让那些支持他们的信念的资讯进来，不相信的人同样也会放弃某些资讯。

12.真正的零极限所揭露的，是记忆阻碍了我们去体验当下这一刻纯然真实的样貌。

13.发生在我生命中那些需要解决的问题，不是我的错，却是我的责任。

14.当我花时间在某个人、某个地方或某样事物上，就会创造出一个连接我---一个跟着我们双方的无形连接，即使我离开了那个人、事、物或地方，他依然存在。

15.人是电脑，而我们内部安装的程式几乎都不是我们接收的。我们出生在一条时间轴上的某个点，但一切早在哪之前就开始了。她相信轮回转世。

16.清理的整个重点在于我内在的平静。

17.我可以清空自己，好接收来自神性的灵感，我也可以很清楚地将自己的请求传送给神性。

18.人会在彼此没有意识的情况下影响对方。

19.没有人需要被责怪，永远没有。你会有各种问题和挑战，是因为资讯的关系，而我要努力删除这些资讯。然而，资讯会不会被删除，不是由我决定的。

20.没有任何人需要做任何事来解决任何问题，只有你。

21.期待是一种信念，而信念就是资讯。

22.人的力量在于找到神的方向，并矢志不渝。

23.神性才能决定什么是完美的结果，不是我。必须拥有这样的信心，才有办法放手：我唯一需要努力去做的，就是找到内在的平静。

24.我清理是为了处于当下，奇迹就在当下，力量就在当下，真正的奖赏就在当下。

25.你的期望创造了你得到的结果。你不必有意识地知道那些期望是什么，因为你身边的人、从你自己的过去，来推论你的期望是什么。

26.零极限请你放下过去那个制造了这些心智错误的程式设定，在这一刻原谅过去的所作所为，找到爱与接纳，为了帮助我澄清心智，让鸡可以意识到此时此刻。

27.清理所有发生在我身上那些并非当下奇迹的事。

28.当我相信了某件事时，我的信念通常就会让事情成真。

29.信念塑造了现实，若我相信跟我自己或我的世界有关的某件事是针对，往往就会吸引与之相符的状况发生。

30.相信什么，比我周遭所谓的现实更重要，重要的不是现实而是信念。

31.现实也是种幻觉，虽然是很持久的一种。

32.我看到所谓现实是透过我的认知观看的，而那些认知则是由我的信念制造而成。

33.神奇的力量的确存在，我在物质世界的行动也是，而最出名的做法就是将两者混合在一起。

34.神奇的力量唯一真正危险之处，也许就在于你完全之依赖它。

35.先说明反向意念。这个概念是，当我的意识想要某样东西时，我的无意识想要的是另一样，这样的冲突使得事情无法有结果。。

36.何谓受到灵感启发的行动，要将那些从我心里冒出来，然后出现在我清醒的现实中的想法付诸行动。如果没有任何作为，什么事情都不会发生，所以以行动对成功来说至关重要。

37.持续清理需要伴随持续行动与持续留意自己踏出的每一步。

38.显化自身实相的方式有三种：

1.预设：如果我不让自己有意识地参与自己的人生，其他人的行动和我自己的无意识就会为我创造我的实相。这就是没有觉醒的活法。

2.选择：我可以有意识的宣告自己的意念，这会让我的身、心、灵全部集中在某个方向。这笔预设意念好多了，因为我比较清醒，也更有力量。

3.灵感：这个状态就是我允许神性或零传送新颖的想法给我。这些想法乍看不知从何而来。如果我放松、放手，但保持有意识、保持清醒，我就能接收到惊人的新点子。这是一个令人兴奋、且比较开悟的生活方式。

39.意念来自我的小我，根据我的过去形成，是以我的心智认为有可能的事情为基础---意思就是，意念的基础是现有的资讯，是根据记忆而生，是内建的限制。

40.灵感来自一切万有----我可以称之为神性、零、道或其他名字。他包含我的心智，但超越了我的心智，让我可以前所未有的异想天开。

41.我设定意念，想要创造一项产品，但同时也清理并放手。设定意念，清理，然后放手。

42.我想要聚焦在我希望达成的事情上，但是我没有任何执着、沉迷、要求或急切的愿望。如果有这些包袱，那就清理，然后释放它们。

43.最理想的状态，是让自己拥有(如果可以这样不是很酷吗？)的精神。

44.设定意念后，放下所有疑问，根本不去想该如何让这件事。

45.发出一个清楚的意念，不用急切，而是带着孩子般的信任、信心和趣味，如此将带来没有任何人能够预料或安排的机会。我们的工作就是在灵感出现时采取行动。

46.我可以发出什么令我愉快，同时让我成为一个对别人有用的人的意念。这会让吸引力法则加速。别担心该如何让意念实现，只要在灵感出现时采取行动即可。

47.发出意念，然后放手，并留意任何来自内在的推理或来到自己面前的机会。当我感觉到灵感在告诉我去做某件事情时，便采取行动---这是让我梦想成真的方法。

48.当我觉得自己对某个特定结果无法放手、执迷不悟或全心依赖时，就需要释放它。你想要处在零的状态，在其中，无论有没有那个意念我都觉得没有问题。

49.清理后产生一个意念，清理的时候，我移开了所有的障碍，这样零就可以告诉我该做什么。

50.度过人生的更高层次方法，则是持续清理，直到灵感来到我面前，然后让那个灵感成为我的新意念。把受到灵感启发的意念变成要我动起来的指示，而在采取行动时，我只需保持一种抽离的态度，全然的臣服于结果----并持续清理。

清理---灵感出现—灵感变成新意念—将意念转化为行动同时臣服并持续清理

51.我追求受灵感启发的意念，同时抱着一种放下的心情。

52.所有的疑虑或不确定都是我心智中的资讯，把它们删掉，释放我自己。

53.一旦自由了，我就可以拥有、去做或成为我想象得到的一切---但我也许够聪明，知道神性来帮我想象。

54.持续的清理和清除才能够移除心智中的资讯，让某种更大的事物进入我的生命之中。

55.量子静心法：

1.设定一个意念。

2.放下这个意念。

3.让思绪围绕在清理语句或其他正面字眼。

关键在于放下意念比设定意念更重要，让思绪围绕着正面字眼可以创造出能量漩涡，吸引正面的事物到来。

56.将意念释放到生命的背景能量中，并让思绪围绕在正面的字眼和句子上，我自然就会创造出对我最好的结果。

57.要进入神圣的最佳状态中，最好的方法之一就是心怀感恩。

58.当我对此刻的某样事物心怀感恩时，就转换了当下这一刻送出去的讯号。我会吸引更多相同频率的振动前来，创造出同样频率的未来。

59.我现在的感觉往往会吸引下一刻拥有的经历。

60.我此刻带着情绪思考的一切，非常可能在三天内显化在我的生活中。

61.我想要清理，是希望让自己听见神性的意念，而不是小我的意念。

62.做任何事之前修蓝都会清理三次。如果清理了三次之后仍然是相同的答案，我就会去做。

63.也许我们必须少花点时间设定意念，多花点时间接收灵感。持续清理，让神性为我带路。

64.感觉起来神性似乎对每个人都有个计划，而我们可以让自己与之协调一致去接收它。

65.当下的实相只是此刻所发生的事，是根据我过去的记忆和信念而来。

66.我们通常看不见自己的资讯，因为他们跟我们靠得太近了。

67.当我不听从内在的神性为我带路时，日子就不太好过。

68.零极限的关键在于释放所有的程式，秘诀就是只要一察觉程式的存在，就立刻删除它。当我这么做时，神性就会到来，并流经过我。

69.零极限背后的基本原则：

唯一要做的，就是清理。清理的

清理得越多，我就越容易接收来到来自神性的灵感。

唯一要清理的，是我内在的感觉。

唯一的目标是自由-----处于零的状态。

70.世界由资讯组成，我们只能感知到所有的资讯，换句话说，没有任何事物在外面，全部都在我之内，那是我体验到问题的地方----也就是需要清理之处。

71.精确有效的清理五要诀：

1.注意到有问题发生了。外界感知到到的一切，是自己之内制造出那些感受。

2.开始清理内在产生的感觉。

3.我可以运用其他清理方法。包括自己可以创造清理方法。可以把任何行为，任何物品转化为清理工具吸烟。

4.放手，等待灵感促使我采取行动。每一个决定前都会清理三次，如果清理完之后答案还是一样，就去做好了。

5.重复的做。

72.清理工具可以说是清除我们的记忆，也可以说是一些限制性的信念。

73.其他人是因为程式掌控了他们，他们只是程式的宿主。要使用我拥有的任何清理工具，或是接收灵感，找出方法清除并释放这个程式。

74. 我们不喜欢别人的地方，往往是我们不知道自己也有、而且不喜欢自己之处。

75.理想的状况是，确信灵感在那儿，然后我会被轻轻推着采取行动。我不假思索的地行动，因为这个行动很纯粹，没有任何干扰、没有任何怀疑。

76.如果事情看起来没有什么进展，就设定一个意念，寻求指引和清明，接下来无论接收到什么灵感，都据以行动。

77.如果零极限有什么重点，那就是信任。信任我自己、信任生命、信任神性。

78.一旦处于清静（归零）状态，所有的事情自然就会发生。清静是我生命中最大的资产。

79.如果我被某件事困住了，这件事一定是我心智资讯库的一部分。所有事情都发生在我之内。

80.我们真正想要的，其实是保持开放，让灵感可以再我们的心中低语，而我们也能够听见。

81.写下与我想清理的问题有关的一切，拿出一张纸，然后把我在清理的问题—无论那是什么---相关所有人、事、地、物统统写下来。写下来以后念清理祷文。

82.如果我与某个人有问题，写下跟这个问题有关的一切：那个人的名字、我的工作内容、公司名称和地址，以及其他我想得到的任何事物。把这个问题的有关的所有成分写在这张纸上，对着这张纸最好大声念出四次清理祷文。

83.零极限是一种助我达到平静的方法。是一个消除老舅程式、信念和其他资讯的工具，让我于此时此地，并接收来自神性的灵感。最主要是原谅所以时间和地点所有事----以及所有人。它并非唯一工具。只是许多工具中的一种。

84.一旦删除了那些干扰我们听见神性的程式，并感受到他无条件的爱，我们就能体验到当下的奇迹。

85.零极限的目标---为了让我成为自己的大师。