3月26日观呼吸打卡第9天

8:10观呼吸20分钟，流泪少。

9:45观呼吸10分钟，泪少。

13:30下班路上骑车观呼吸15分钟，流泪。

14.50观呼吸15分钟，流泪

16:50观呼吸10分钟，无泪。

20:00观呼吸10分钟流泪。

23:30观呼吸10分钟，泪少。

8点醒来，觉察自己，放松自己，观呼吸一边听音频。起床后，我对着镜子微笑着说我爱你我爱你，能量提升，迎着阳光，开车上班。

今天重点让自己内心聚焦孩子的好，相信她，放任她做她自己，我只在心里默默的祝福她。时刻提醒自己不担心，她一定是越来越好的。

孩子当下种种的不当行为，都是我长久以来对她的匮乏聚焦导致，负能量积累到一定程度，就会使她在外呈现出不当行为。

我唯一能做的，就是回到上游的自己，扭转聚焦模式……也就是我总看不惯孩子，不看好孩子的 思维习惯。

当我没见到她时，对她怎么感觉怎么想，远远重于见到她时，对她怎么说，怎么讲。

13:30下班路上骑车观呼吸15分钟，流泪。回到家女儿还在睡，看到厨房里女儿做饭的迹象，应该是半夜饿了，感赏女儿没有点外卖，没有跑出去吃东西，在家自己做面条，想像着女儿自己做饭吃饭的样子，心里喜滋滋的。

放任她继续睡觉，我和爸爸出门了，相信女儿在我们的相信和祝福之下，一定能恢复能量的。

下午新冠疫苗接种第二针，没到打针前好像有点晕，打完针更晕了，找个靠窗的位置坐下来，观呼吸，和自己的不舒服呆在一起，是的，我看见你了，有点虚弱，我陪着你呢，放心吧。

白天抽空就听课，书写，时刻提醒自己的聚焦方向，提醒自己相信孩子，祝福孩子。

晚上共修课，我分享了这两周以来的成长心得，我感觉我的能量越来越稳定，即便有晃荡的时候，我也能及时把自己拉回来，对孩子越来越接纳，越来越喜爱她了，这种感觉让我很喜悦。

我每日必修项目：观呼吸，听吸引力课程，听心理学课程，听音乐，大声读书，做冥想治疗密码，写简书梳理自己，做感赏投射，一周一次参加心态疗愈小组，一周一次做心理咨询。总之就是时刻看住自己的情绪，让焦虑，担心，恐惧等负面情绪都在萌芽状态就赶紧打断停止，舒缓，调和能量，时刻记住能量第一，亲子关系第一，少说话，少关孩子，多关注自己爱自己爱老公，让自己处于平静轻安状态，逐步再提升到希望憧憬中。

感赏：今天我的能量稳定，只有微微波澜两次，随时舒缓了，我真的好棒，每日的修炼有了效果，也更有信心。

感赏：老公今天对我体贴入微，两个人一起去打疫苗，之后一起在三坊七巷晒太阳，两个人懒洋洋的感觉很惬意，买好吃的点心，买爱喝的甘蔗汁，买爱吃的卤味，老公电动车带着我，沐浴在春色里，我们每年这个季节，都会徜徉在家门口的白马路上，满街的金黄树叶，满树的新叶，空气清新，一幕幕美好的回忆涌上心头。

感赏：女儿继续做着她的白日梦，我们没有打扰她，晚饭时睡醒，女儿一边吃一边说，太好吃了……

接着和我说了好一会儿话，我用启发的方式，让她多说，她说不再和陈同学一起玩了，不想被他利用，人家不把她真心当朋友，不在意她的感受。

我心里偷偷的笑。之前就不赞成他们互相影响，我表达过自己的意见，女儿不接受，我又不能强制，还是以尊重她为主，放下内心的抗拒，而且最近感赏陈同学带给女儿的一些陪伴，即便有时候他们爱跑出去玩，有一些偏差行为，我也没有过分强调，只有等女儿吃了亏她能自己去分辨，自己去意识到才行。

我说：妈妈相信你有辨别是非的能力，你自己能够选择自己需要的朋友，你是有梦想的孩子，你一定会为自己的能量努力的。

感赏：我谨言慎行，不多说，不多做，让她自己多思考，不吃亏怎么会反省呢！

感赏：这是进步的一周，单位工作，自己成长，女儿的状态，老公对我的爱，都在稳步上升中，我更有信心过好下一周。

投射：我睡眠质量好，睡的好注意力真的会更集中，所以也投射女儿老公都能睡的饱饱的。

投射：女儿心随着我的稳定也静下来，思路越来越清晰，开始考虑她自己的事。

投射：老公继续稳稳的做我的定海神针，爱我体贴我，鼓励我，肯定我。

投射：周末两天各种能量提升，各种愉悦到来。

投射：宇宙加持能量，帮我照看女儿。

祝福：

亲爱的女儿，爸爸祝福你，妈妈祝福你，爷爷祝福你，奶奶祝福你，姥姥祝福你，姥爷祝福你。

亲爱的女儿，爸爸妈妈的命运我们自己来承担，你只要做好自己，做一个健康快乐的孩子就好了。

亲爱的女儿，我们相信你，无条件的相信你一天比一天好！加油宝贝，加油妈妈，加油爸爸！