马斯洛的需求理论，人对自我价值的需求其实甚至高过温饱的需求，公园里一位饥肠辘辘的流浪汉，在得到一个面包后，看见另一位需要马上吃东西才能活下去的流浪汉，会义无反顾的把食物给他，自己获得的价值感甚至可以抵御饥肠辘辘。一位意外得到一百美金露宿街头饥寒交迫的人，会把刚用这钱买的棉被和食物退掉，为了帮助一位无助的患病孩子的父亲，这足以说明，价值感对个体来讲，有多重要。
在生活中，我们是伴随着外界肯定以及自我肯定长大的，你自己走路了，妈妈会说宝贝你真棒，你考了百分，老师会说你真棒，你是家里第一个大学生，你自己也会对自己说你真棒……是的，我们其实是在每一个有声的你真棒和无声的我很棒中成长生活的。
然而，有一天你觉得每一件事都那么没意思，你甚至没办法对任何事感兴趣，没办法把任何事坚持做完，你不再得到“你真棒，我很棒”，只是因为你认识了手机，你把越来越多的时间都给了手机，你看信息，追剧，刷抖音，翻微博，几个小时几个小时就这样过去了，你觉得也很无聊，可你也不愿意停下来，因为，去做其他的也很没意思呢。
为什么刷手机你也会觉得无聊，因为，手机内容再有意思，它却永远没办法给你“你真棒”的感觉，我们也不可能因为自己刷了几个小时手机就夸自己“我很棒”吧。
而那些你其实做完，坚持完就能获得“棒”的评价的事情，因为手机的干扰，你根本不想去做，也没办法坚持，更看不到到结果，于是就在各种没意义中沉沦，你越来越觉得没价值，没意义，你对生活失去信心，你焦虑，你抑郁，你更加疯狂的刷手机……
这就是现在人的常态吧，而且，似乎这样的常态已经发展到了孩子身上，一个五岁的孩子，都会在没有手机的时候，目光呆滞，对各种事情提不起任何兴趣，口中直呼：无聊，没意思。这太恐怖了！
我们如何才能恢复正常？说来也很简单，放下手机，去做些可以看见结果的事情，拼一副拼图，画一副彩绘，做一道家常菜……甚至静静地坐五分钟什么也不干，然后告诉自己“你很棒”。这样的鼓励越多，你就越能找到有意思的事情，越有信心去做完一些事情，越能找到生活的意义，你的生活应该是许多个“你真棒”和许多个“我很棒”堆砌起来的，你才有动力继续成长。
而手机只不过是生活当中的一个工具而已，它不是你生活的重心，它就是一个让你便利一点的工具而已！除了手机，你还有大把事情可以去做，而这些事情只要做完，或者能看到阶段性结果，几乎无一例外能给你“你很棒”的回馈。
By心理咨询师艾米
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