生活中,由于受内外在各种因素的影响,人的情绪难免会波动起伏,发怒是人之常情。正常人在见到不合理、不公平的事情,一般都会表示愤怒,有时候一些鸡毛蒜皮的小事就能引人发怒。动怒是人之常情,不过,能动怒还要学会制怒,因为发怒常常于事无补,并不能从根本上解决问题,只有冷静下来,保持正常清醒的理智,才能促使问题得以向好的方面发展。
从中医角度讲,发怒伤肝,容易造成阴虚火旺、机理失调,引起高血压、胃溃疡、失眠等,经常发怒对人的身心百害而无一利。百病生于气,好心态是最好的养生。
盛怒之下,人往往会丧失理智,出言不逊,说出一些不该说的话,做出过激的不该做的事,最终会伤了别人,也伤了自己,及至觉悟,才明白裂痕不易修复,更不用说有些后果根本无可挽回。
人的愤怒情绪,从轻微的烦躁不安,到严重的咆哮骂人、乱摔东西,甚至丧失理智等,其表现形式多种多样。当然,发怒总是有原因和针对性的,但有些引起发怒的原因,在易怒者眼中是不可忍受的导火索,却在另一些人看来则认为大可不必。
制怒的技巧是,当怒火中烧时,立即来一个深呼吸,让自己放松下来,避免正面冲突,当怒气降低时,对刚才的激怒情境进行客观评价,看看自己在事件中有没有责任,恼怒到底有没有必要。
如果你平时生气了,不妨出去散散步,听听音乐,看场电影娱乐一下。或找朋友聊聊天,把心中的不平和怒气向合适的人说出来,以缓解释放自己的情绪。制怒的方法还有不少,个体可根据自身特点,适时地加以自我控制和自我调整。
《罗兰小语》中有段话:“发怒,通常被认为是缺乏修养的表现,但是认真来说,怒也是人类情绪之一种,只不过有些怒该发,有些怒不该发而已。”芸芸众生,嗑嗑绊绊,没有不会动怒的人,关键是看怒的值不值得和怒的限度,也就是说,理性才是王道。动不动就发火要引起警觉,要通过内外兼修,培养自身对外界刺激的耐受力,这是一种做人的本领。