自控力4

容忍罪恶。这章的内容比较有意思,我发现自己的行为也符合作者的逻辑。善和恶,哪个是你?

当我完成一点工作任务的时候,我觉得可以奖励下自己,就刷一会儿手机吧,结果时间被浪费掉了;当我觉得自己工作没有进步,去听听课听听讲座,心里就放松了,但实际我没有进一步的行动,完全没有成果出来:当列出了自己所有的事,觉得自己能完成这些很棒,带给自己错误的满足感,实际上啥也没做出来。这是“道德许可”的逻辑,当自认为自己道德高尚时,它使我们认为,纵容自己就是对美德最好的奖励,但我们忘记了自己真正的目标,向诱惑屈服了。如果你为了减肥而锻炼,是不是会觉得锻炼了就可以多吃,这反而会增重。不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。

还有个被普遍认可为道德的事情就是进步,当进步带来错误满足感时,它反而使我们离目标越来越远。所以我们需要时刻关注自己的目标而不是行为本身。

再一个削弱自控力的逻辑是今天犯错、明天补救。当人们认为未来能做出正确选择时,今天就更容易放纵自己。还不如一开始就接受自己做不到,反而更能约束当下的自己。

如果只按照“正确”或“错误”来判断做过的事,而不是牢记我们真正想要的东西,就会带来与目标相抵触的冲动,并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一,我们就需要认同目标本身,而不是我们做善事时的光环。

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