幸运草的胡萝卜+《加速》+第5天

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第一章 精力管理

5 时间评估 总结是为了快速奔跑

6 效率觉醒 自律给你自由

7 效率环境 排除一切干扰因素

8 效率提升 三大方法告别拖延症

输出感悟：

在谈到时间管理时，一定少不了效率这个词，只因时间和效率本就是天生一对。

效率有很多种定义，但我们最常用的效率，通常指在单位时间里完成的工作量。而大多数人需要进行时间管理，也都是希望提高工作效率，在单位时间里完成更多的任务。

要实现这个目标，我们需要保持时间敏感度，有效率意识，创造效率环境，最终做到效率提升。

一、时间敏感度

对时间的流逝保持高度的敏感，促使自己尽快完成目标。

人们常说，时间就是生命。如果你时刻感觉到自己的生命在消逝，你的时间敏感度就超级高了。怎样才能让自己时刻感觉到时间在消逝呢？将目标任务的完成时间倒计时，作为手机壁纸，或者放在醒目的地方，时刻提醒自己完成目标任务的时间，让自己产生紧张感。

例如，我每天在下班前，利用空余时间完成读书笔记。晚上五点半下班，当我完成工作时，看到时间已经到了下午3点的时候，我就会有一种紧张感，心里会暗示自己，要抓紧时间写完读书笔记。

这个方法能很好地让你对时间保持敏感，但是这还不够，我们还需要拥有效率意识。

二、效率意识

如何拥有效率意识？有两个方法，它们是限定时间和为意志力充电。

给任务地完成过程限定时间，在限定的时间之内或者任务完成之前，都不能停止工作，给自己营造一种紧迫感，刺激自己加速完成任务。例如，学习写作时，朋友们提到一个练习写作的方法。就是在20分钟内，尽量多写，不需要思考太多，想到什么就写什么，直到写够20分钟的时间才能停。

但是，我们每个人都有疲劳的时候，我们的注意力高度集中的时间也是有限的，当遇到疲劳、注意力无法集中的时候，我们就需要给意志力充电。“每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。”

用限定时间和意志力充电的方法来保持我们的效率意识，做好自我约束之后，再运用时间管理的工具和方法，改善外部干扰，创造效率环境，从而达到提升效率的目的。

三、效率环境

孟母三迁的故事是典型的环境影响我们成长的例子，在任何时候，都不能忽视环境的影响力。

在提升效率的过程中，要改善环境的干扰，我们需要用到三个方法，心理暗示法、做出公开承诺、与高效能人士同行。

为了不让外部环境影响我们完成一个目标的效率，我们需要借助一些具有激励性的话语、或者一些具有一定意义的物品来暗示我们，保持完成目标的效率。但是个人的力量还是单薄的，为了能不断提升效率，我们也需要借助他人的力量。那么，我们就可以公开我们的目标，让群众监督自己。大多人为了保住“面子”，公开的承诺、目标，不出意外都是会兑现的。

除了借助公众的力量，我们还能借助的他人的力量还有高效能人士。

古人云：“近朱者赤，近墨者黑。”和优秀的人在一起，那么自己也会变得优秀。要让自己成为高效能人士，提高完成目标的效率，我们完全可以把优秀的高效能人士作为榜样，向他们学习。不要怕“比你优秀的人还比你努力”，因为这正是你努力的动力。

四、效率提升

要提升效率，我们必须要过自己这一关。

首先要与自我协定，所有的事情只能有“要做”和“不要做”两种状态，不要让自己犹豫不决。其次，压缩不必要的时间，例如没有目的地刷朋友圈，刷微博，无休止的玩游戏、刷剧，这些娱乐的事情能戒掉就戒掉，戒不掉就放在碎片时间。我们的目的是，“把所有有效的时间，都投资到对自己目标有产出有价值的事业当中。”最后，用压力刺激效率的方法，不放弃任何一次提升效率的机会，“尽量安排更多的工作，让自己在单位时间内可以做更多的事，做到时间价值最大化”。

别再感叹时间无情，时间最爱的是效率，想要让时间对你留情，现在就让自己成为高效能人士吧。