2018.11.27星期二 11℃
晨间检视
就寝22：59晨起5:45 午休60分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（64/90）
2.学习：一天一高校 （80/90）
3.亲子：肯定的言词（43/90）*
4.母女：每天陪聊5分钟40/90*
5.时间管理：听音频并复盘（48/90）*
【昨日三只青蛙】
工作：南平市招聘确认并反馈同事刘 √
工作：工作总结和计划 √
身体：羽毛球训练 √
【今日三只青蛙】
工作：模拟面试大赛方案
工作：课程制作情况反馈
个人：手机内存扩充
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动45/90
冥想：32/90*
身体：腹部按摩100（26/90）*
娱乐：晒太阳
2.运动：哑铃操30分钟+羽毛球100分钟
3.学习：*
4.阅读：文献8/90*
《接受不完美的自己》2 悲伤、恐惧、愤怒来了，不要怕，看着它，体验它，直到穿越它。
5.家庭：“家不成家”的讨论
6.社交：同学朋友圈动态反馈，请教同行
7.成长：*
【昨日反思】
愤怒的背后是担心和关心，为什么不能直接表达：“我看着你每天都把时间安排得很满，我很担心你，我希望你能爱护好自己的身体，慢慢来。”
困在情绪里，拼命的去摆脱，还不如顺其自然沉浸于其中，与之和解、相融。
“坏坏的”人为什么那么哟吸引力？因为他们不压抑自己，靠近他们我们好像释放了我们自己。
【每日感恩】
感恩先生的关心和爱的表达
