儿子昨天晚上不肯刷牙洗脸上床，于是我就跟他说：“倒计时5分钟之后上床，要不然的话，此门永久关闭，你就只能跟奶奶一起睡了。”其实是想倒逼他速度变快，但是他却哭得越来越厉害，却始终不肯动。
后来我又再给他延时了5分钟，我说：那我再给你5分钟，你去洗漱，然后5分钟之内上床睡觉。可是他还是不动，仍然坐在那里大哭不止，我心里面升起一些烦躁，感觉到了“被控制”，他好像在用“大哭”控制我，完全听不进去我的指令，我也感觉到很挫败，我说的话，我发出的指令，对儿子来说，他根本就不愿去执行。
但我后来突然明白了，他大哭，是因为他害怕，不能在5分钟之内洗漱完上床，他就会被我抛弃，被我隔离在卧室房门之外，他内心是有深深的恐惧的，当我突然领悟到这一点时，我就不再去胁迫他，用倒计时去催促他，而是立马告诉他说：那这样好吗，妈妈陪着你一起去洗漱，我们把倒计时关了。
很神奇的是，孩子立马就不哭了，然后我带他在洗脸池旁边用热毛巾擦了一把脸，问他：你刚才是不是在害怕，害怕自己不能够按时洗漱完？他点了点头，说：是的
我们为什么在亲子沟通中这么困难，是因为我们各自活在各自的频道中，我没有办法停下来，进入到对方的频道中，比如刚才，我就活在控制、挫败和愤怒中，孩子哭的越大声，我反而觉得越愤怒，越生气，我在我自己的挫败和愤怒中，而孩子活在恐惧和害怕中，我们双方都没能进入到彼此的频道和世界，所以我们根本没有在对话和交流，只是在各自的频道中互相拉扯纠缠，各自痛苦！
