1

我是个拖延症很严重的人，我到现在还欠着别人4个内训课程大纲，3份PPT设计，5个事宜沟通，还欠着我自己6件事儿的规划，9件事儿的实施……

更别提我没记住想不起来的了。

其实我很多都记着，但好像就是时间不够用的样子。

时间不够用分两种，一种是时间规划不好，另一种是，时间规划不好……

没看出区别？好吧说明白点。

一种是对时间的利用不好，浪费了很多时间；另一种是，事儿，时间不够用。

第一种，是用时间管理工具，什么金币啦青蛙啦番茄钟啦可以救的。

第二种，用时间管理工具会加剧拖延症的发生。

所以，后来我就不用时间管理工具了……

2

事实上，每个人的内心空间是有限的，放不太多的东西。

在电影《头脑特工队》中，虽然主角是人们的五种不同的情绪，但里面也用一种独特的视角，对人类的记忆模式做了阐述。

短期内，我们只能记住少量的事情。

美国心理学家Miller有关短时记忆容量的研究表明，保持在短时记忆的刺激项目大约为7个。

我们会将短期记忆的片断放进临时暂存区，在这个区域，有一些记忆会丢掉。有一些会进入长期记忆区。

在长期记忆区，不要以为就安全了，随着时间的推移，我们会有新的记忆，会有一些记忆进入到遗忘区，于是我们就不记得了。

大概多久会不记得呢？

3

其实，我想你应该听说过艾宾造斯的遗忘区线。

他在研究中发现，遗忘，会在学习之后立即开始。最初的遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

我就不贴图了，好奇的话自己查。

总的来说，从他的遗忘曲线上来看，我们会发现，在学习了新的知识一天之后，如果不赶紧复习，基本上就剩下25%了。

所以，同一个知识点，在记住之后，最好能够重复8次，会记的比较牢。

而8次的时间点分别是，5分钟后，20分钟后，1小时，12小时，1天，2天，5天，8天。

4

这跟我们说话的潜规则有什么关系呢？

关系很大呢。

首先，显而易见的，在单次阐述概念、知识点的时候，不要超过7个。

事实上，3个是最好的。

其次，在讲一个概念时，短时间内的记忆，重要的事情一下子说三遍未必就能记很久，得【分别】说三遍才行。

另外，时间长一点的话，三遍其实是不够的。

所以，在一堂课程中，如果想让学员在学完的时候达到【觉得记住了、有收获】，至少要说四遍，第一遍讲解，后面分三次重复三遍。

因为一堂课的时间通常在一小时左右。

开会同理。

5

还有一件事情很有趣。

我们一直知道一个概念叫“文不如表，表不如图”。

倡导我们用图片来表达意思。

但是！

图片只是帮助我们更好的【理解】而已，如果是【记忆】的话，最有效的方法其实是……文字。

比如，现在的各大社群的在线分享层出不穷，直播的，语音的，一大把。

但最后，真正很有收获，学的不错的人都干了一件事：整理文字笔记。

而很多没有赶上现场直播的，甚至很多在跟现场直播的，也依然觉得，再看一遍文字稿让他们特别有收获。

所以，我最近都选择用文字+图片的方式进行社群分享。

再比如，那些比较牛的，让我们能够有深刻记忆的品牌，你感受一下，他们的LOGO都是什么样子的。

你怎么描述苹果的LOGO？

——被咬了一口的苹果。

谷歌呢？

——Goole的英文。

腾讯？

——企鹅。

特斯拉？

——一个拉长压扁的字母T。

你会发现，最容易记忆的品牌，他们的LOGO，要么是文字本身，要么是能用简单文字一下子说出来的。

其实也有一些不是。比如，星巴克。几乎没人能够完整的一下子描述出他们的LOGO是什么样子，但观众们记住的其实是：那个绿白相间的卖咖啡的店。

6

如果你想让一个人对你有深刻的印象。

你也可以参考这样的重复规律。

因为人所带来的信息量其实是比较大的，所以不用像知识点那样重复出现那么多次。

如果想让一个人认识、记得你，你最少做到四个1，就可以了。

在你们建立了初步的认识之后，一天后，一周后，一月后，一年后，分别再次跟这个人建立深刻的联系，比如帮他解决问题，和他有一次深入的对话，见面……

那么这个人就很难忘记你了。

7

有时候，我们倾向于去表达我们想表达的东西，却忽略了，对方能听到和能记到的东西是有限的。

我们解释了一大堆，觉得讲的挺清楚了，可对方还是很懵，我们就很郁闷，觉得对方理解力有问题。

真的没有想过是自己讲太多了么……

哦，对，我好像也写的太长了，那，就这样吧。