上强度

心情好的时候，好像运气也会随之好起来，可能就是常说的那句话：笑口常开，好彩自然来。今天虽然是周末，但我还是在九点不到就起床了，然后依照老规矩把我的瑜伽垫给铺上，我发现当人不再运动，又不控制饮食的情况下是非常容易胖起来的，因为没有了运动，身体的代谢就是相对而言减慢一点，然后再加上没有节制地控制饮食，自然是吃进去的东西比消耗代谢的要多得多。我最近这两周虽然有运动，但强度不大，都是一些有氧的运动，无法给身体一些比较强烈的刺激，也没有达到那种大汗淋漓的状态，所以下周开始我要给自己上强度了，通过加大一点强度的动作就加速身体的代谢能力，看看自己的接下来的一周的变化，期待吧。

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