【健康】
平均每天早上6:14起床
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平均每天晚上22:30睡觉（还是有几天没有早睡）
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运动还可以
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早餐：有两天没拍
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【学习】
得到：逻辑思维（你为什么要读书），《活出生命的意义》
微信小目标打卡：《结构思考力》
阅读：《高效能人士的七个习惯》
TED：环保️
【休闲】
电影：
《推拿》
小小的按摩室直碰盲人群像，复明的诗，都红的撞，老王的割，小马的欲，他们一样的自私，痛苦，逃避。推拿中心与粉红色洗头房，按摩与按摩。
《艾尔莎与弗雷德》
74岁老奶奶和80岁老爷爷的一段黄昏恋，浪漫又令人感到悲伤，故事结尾奶奶还是走了，不过我被奶奶那种积极乐观的心态所打动，让我感触最大的就是一定要有梦有所期盼，不然就是一具行尸走肉，漫无止境的走在漫长的岁月中，看着电视银幕上的一对老年人，庆幸着我还年轻，我还有时间，我还有大把的时间去造梦，一定要慢慢一步一步的实现你的梦想
【家庭】
回家看望奶奶和爷爷还有狗
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【效能】
练了一下车
参加了两次教练晨会
一次小组会
【社交】
周四去了一次盐田老人院
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妹妹过生日
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总结：
这一周效能完成的不好，时间过得太快了，很多时候都没有做到要事第一，拖着拖着时间就没有了，总要在早餐以及运动时间上面改善，两大块耗的时间太久了，弄完这些感觉早上的时间都没了，还是要把目标拆分，分清楚具体要怎么做不然一天都浑浑噩噩的过
下周计划
【健康】
早餐 7天
跑步/keep 7天
早睡 10:30之前
【学习】
《高效能人士的七个习惯》
TED每日一篇
小目标打卡《幸福的方法》
【效能】
四次晨会
练车
练习徐洁老师的《如何练就好声音》
【家庭】
学习做两个菜：清蒸鱼，蚂蚁上树
【休闲】
看一部电影
