周日只跑了13.14公里，没有跑LSD，周一又休息了一天，心里认为今天状态应该不错。所以想着多跑点，但是由于做早饭，出发时间晚了，所以没有那么多时间，计划就是8公里，结果跑了9.3公里，配速523。

不过预期的好状态并没有，而且跑起来很累，双腿感觉很沉。不知道为什么好像从正式训练以来，周二跑步都是很累，而且明明周二是周一休息一天过来的。腿很沉，就感觉连呼吸都是累的，这种状态一般在跑过6~7公里之后才能缓解，逐渐可以进入状态。

今天跑到奥林匹克公园中轴线上，看到从西边过来三四个人，在慢慢跑，因为有一段距离，所以我是一直望着他们的背影。由于状态不好，也没想超他们。不过到了奥森里面，很快我就接近了他们并且超过了他们，原来是几个人高马大的外国人，不过好像也有一个是中国人，至少是黄皮肤。虽然超过了他们，但是今天我在奥森里面只计划跑个0.5公里折返跑，总共就1公里。所以我超过他们不久，我就开始返航了，回程路上碰到了他们，有一个外国人，长得还挺帅，对我竖起了大拇指，我微笑回应。跑步中经常会遇到这样的情况，小小的动作蕴含着感动。