20180106,6:20醒来
1-苏醒运动,听分享,一大杯温水
2-一四二呼吸、火呼吸(甩鞭5个)108呼吸30个
3-全身自我拍打,跺脚100下,甩臂30下,原地蹦跳50个,10个脚跟落地。
4-简单扩胸、伸展!
5-一杯温水,一杯姜糖水
跟随身体的指引,让一切顺流而至[偷笑]感恩呼吸法每天让身体火热,开启高能清晨,谢谢,谢谢,谢谢
20180106,6:20醒来
1-苏醒运动,听分享,一大杯温水
2-一四二呼吸、火呼吸(甩鞭5个)108呼吸30个
3-全身自我拍打,跺脚100下,甩臂30下,原地蹦跳50个,10个脚跟落地。
4-简单扩胸、伸展!
5-一杯温水,一杯姜糖水
跟随身体的指引,让一切顺流而至[偷笑]感恩呼吸法每天让身体火热,开启高能清晨,谢谢,谢谢,谢谢