#笔记 29期 把话说清楚
【两个例子】
1.例子1 与老公的关系
冷战/隔离
她的希望：几乎不可能实现的愿望
抱着她/道歉/敞开心扉的表达....
强烈的需求：老公的好脸色/好情绪
除了指责，你能把你的需求表达清楚吗？
#请看清楚，想清楚，才能说清楚。#
2.例子2:忽然冷淡的老公
说清楚：怎么过下去？
以房子为节点....，把你的内心与老公说清楚。
本例中，一个主题词：屈辱 / 侮辱
事实是：婚姻存续期间，让另外一个人来装修我们的共同奋斗的房子...
勾勒那女人的面貌、性格、....事情的性质.....
【我们希望的“说清楚”，包括：】
1.勾勒状态：
事件、事实、人物....
2.表达诉求，获取利益：
合乎规范，而有力量
3.一部分需求：可以暂时搁置
【没法说清楚的原因】
1.在强烈的需求里
1）太渴望他理解你的委屈与付出
你仿若等待你的父母：你和父母都没有达成，如何和老公达成，他也是封闭的孩子...
2）你的需求竟然是：
仅仅用语言表达，对你好。
2.在执念里面
1）他只能按你想象的方式来应对，
出乎你想象就不行。
2）不回应Ta现实中的改变/进步
如果他做出现实层面的进步，你没有回应，那是你内心的诉求未得到满足：你的一部分创伤，被击中了。
3）错误的解读
有时候男人拉脸是防御而不是牛逼
他的道歉，除了用嘴说，还有很多种方式.....
3.在强烈的自尊里面
如果对方犯了错误：辱骂/对抗....
在亲密关系里死活不低头，以威胁去逼迫对方改变...
【小结】
1.你的内心飘忽不定
你忽而是小孩，忽而是成人
你如何以成人的方式与ta对话？
（承认自己小孩子的那部分并不可耻，但是你要看到/认识到。）
2.你成为了孩子
你无法说清楚，由于你的状态已经退行到孩童，都是失望楚楚可怜...
ta很难有耐心听完去，他甚至有些不耐烦...
3.摈弃错误的表达方式
仅仅是情绪或抱怨.....，
视角不曾改变....
并没有围绕着自己的利益来表达....
4.你想获得尊重，获取利益，你首先必须成熟！
