“表现”目标与“进步”目标
“表现”目标:
优点:1.更能鼓舞人心;2.追求“表现”目标能引领你取得好成绩。
缺点:1. 成为“自我应验语言”的受害者; 2. 在生疏、复杂或困难的人不情况下,容易受挫 。
“进步”目标:
优点:1. 在复杂困难任务情况下,更加实用,对心态的平稳保持更有帮助;2.当开始怀疑表现时,并不会因此失去动力,只关心进步。
缺点:激励效果不足
在面对困难的场景下,“进步”组不会被题目难度的变化所干扰,而“表现”组在难度提高之后明显受到影响。
“表现”注重结果,“进步”注重过程。
享受过程
对科目感兴趣的更有可能提出自己的疑问并寻找答案,运用的是更深层面的信息处理策略,比如寻找学习内容里的主题,关联以及基本原理。更享受奋斗过程,获得更大成功。
寻求帮助
懂得何时寻求和接受帮助。“自主”和“应急”,自主寻求帮助能使人更好地理解和学习,最终独立掌握知识、技能。二者区别是“授人以鱼不如授人以渔”。
化悲痛为力量
不做情绪的奴隶。追求“进步”能让你更少抑郁,感觉越糟越行动起来,针对问题做点什么;而追求“表现”的人越沮丧越无法有建树。失败其实是一种反馈,使人进步,障碍是可以跨越的,更换目标就是更换视野角度。
实践性总结
“表现”还是“进步”?
聚焦“表现”,带来成绩:追求表现能给人带来很大的动力,优异的成绩,仅限简单情景。
聚焦“进步”,提高成绩:把经验当做进步的燃料,面对困难坚韧不拔。
聚焦“进步”,享受旅途:聚焦正在做的事情,找到乐趣,切实收益。
聚焦“进步”,抵抗抑郁:使人从容,有效面对焦虑抑郁。
聚焦“进步”,收获更多:把重点从“能证明什么”转为“能学到什么”。