尊重：由心而发的尊重每一个人，而不是伪装出来的，尊重你最亲近的人，伴侣，孩子，父母，其他人。
真诚：我们都是凡人，接纳自己的不完美，过的率真坦诚，做一个厚脸皮的人，这也是一种自由。
睿智：别人做出一个行为的时候，你内心深处的感受是什么？看到自己和别人的脆弱和渴望。
好奇：觉得安全的时候才会好奇，好奇带有一份深深的同情和理解！如果孩子的表现不合符你的预期，是现象还是症状？好奇你这样想的背后是什么？我对自己了解多少？能不能多一份好奇？为什么这样想？画冰山给自己！先看见自己，学习者的心态，接纳自己，而不是病人心态！好奇时需加一份核查，有一份好奇，有一份容纳，有一份安全感，如老公指责你的时候不用当场立刻指责回去，好奇背后的原因然后再核查。
受害：每个人都是受害者。从受害的事件中或者伤害你的人中能学到什么？学会宽恕，把过去未满足的期待放在博物馆里。恨怨的背后是期待和哀伤，不再纠缠过去，当自己的重要他人。如果还是放不下，想想你到底能获得什么？
自由：正如发朋友圈是我的自由，如何评论是你的自由，回复不回复也是我的自由。每个人都是独一无二的自己，都有自己的自由。自由是一份允许，允许人家想的跟你跟你不一样，允许我有期待的时候，对方是不必满足的，允许我要的时候对方也是不必给的，而不是我要你就得给，我们是平等的。
凡事事先做好准备，但是之前没有一份很好的期待说你必须因为我所做的要给我肯定，我努力用功与否跟结果不一定要画等号，也是在给自己一份自由。
奥斯卡，厚脸皮，输得起，用心努力但是不特别期待结果，每一个当下都有小确幸，把你的心安放在一段时光里，安静下来。当我想爱你的时候，不用抓住你。
选择：给孩子自由的允许，选择的允许。如孩子不想跟同学一起玩就允许他这样，不想回答问题就不回答，先给到自己力量，或者真的很无力，如果你认定孩子怎么样，孩子就会表现给你看。这一点感受太深刻了，困惑我很久的一个问题解决了。
所以看到孩子的优点而不是缺点，一切的改变都是有可能的，即使外在的改变不可能，你也可以改变自己的想法，独立自主看到自己的力量。这不是鸡汤，是真的力量。
每一个人都希望被看到被反馈被认可，如果别人不给你反馈和认可，先思考做完一件事先给自己认可和接纳，你有没有给到别人机会反馈？如想要求表扬就去要。
