运用非暴力沟通：
1.给出陈述，不做评论。只说事实，先别加自己的主观判断。
2.表达感受，不加想法。区分感受和想法，尽量减少主观的揣测。
3.明确需求，不要含糊。要说出自己想要的。
昨天听课的小结，我直接抄下来了，因为这就是方法论，可以很好的指导我。
说到我目前沟通模式的升级涉及到几个方面:
1.有意识到自己以前无论沟通还是做事以情绪，直觉，感性为主。也就是遇到事情很多时候不过脑子，直接反射回去我当下即刻的感受。这样的沟通模式造成了情绪化，撂狠话，冲动，很急，什么事都想按照自己预想的轨迹去执行。
后面是通过广泛阅读+听课，让我觉醒到理性罗辑思维的魅力。现在遇到事情的时候我是真的需要点儿时间去做考虑，应用我目前的认知，方法论去想一圈，权衡一下利弊，说出来的话，做事的结果会更加积极有正向的反馈。
2.心学，这是改变我沟通模式的一把锤子，真的有全方位的引领指导着我，无论和我身边的人甚至是我的客户们，都可以去应用，效果真的是可控而且显而易见的。它从根源上影响了我。
某一方面的更新迭代都是点滴积累起来的，通过一节课，三句话，一本书，都不足以全方位支撑起我们的觉醒和共鸣。多听一点儿，多看一点儿，很多知识和道理是交融交错在一起的。某一天听到一个概念，一个观点就好像一颗萌芽种植在了心里。或哪一天又接触到听到对这一概念的诠释，会深化对它的理解。次数多了，就扎根在我们的大脑中，内化成我们自己的系统。同时这个过程需要一些悟性和阅历的加持。
在沟通模式上有了自己的模型，还需要去打磨，会更加趋向于好，也会更多的帮助到我。
复盘：今天直接抄下来笔记并不会让我对这一节课的学习感觉更加深刻。还是要应用检索功能，也就是先启动留存记忆，这样能促进我在学习的时候就去保持专注同步与思考。对读书听课内容保持敏锐性。
