2024年11月23日星期六阴 51篇

早上读书的内容是高效率学习，有以下几点：

1、能量管理

增加能量储备，每周要运动3至5次；睡眠要有7至8小时；吃一些粗纤维的食物；一天多喝水；一天分多餐吃，吃到七分饱。

循环式作息计划，一周休息一天；晚上不干活儿；设计时间，集中精力完成。

2.绝不拖延

每周周末列一个清单；每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

3.批处理

工作量，工作时间不长的可以一起做；

一次性完成作业，有的工作花费的时间不会超过8小时，就一次性完成。

提高注意力，集中完成某项工作。

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