焦点中七 平瑞青坚持分享
第 360天(2018.8.23)周四
今天我进行了两场约练。
第一场约练，我做咨询师。所遇到的来访者是有要求的，他要求咨询师用外化或排序的形式进行咨询。这两种形式都是在中级班快结束的时候才学的技术。这两种技术我在平时都没有练习过。上一次就是遇到一个来访者，他要求让我用外化进行处理情绪，当时我就实话实说，真不会做，结果，那一场我用其他的技术进行效果明显就不好，因为我没有满足来访者的要求，这属于不匹配的一种现象。
那次之后我复习了外化，但是还没有背会。今天遇到的来访者难得还有第二个提议既然不会用外化那可不可以用排序呢？
我抱着试试看的态度告诉来访者，来访者接纳了我，然后我们就在这样的和谐中开始了这场交流，整体感觉没有想象中的那么难进行。在最后的反馈中，来访者总结出了这一场咨询带给他的小小收获一一让他的思路更清晰，目标更明确了一一即把生活中遇到的那么多要做的事情进行排序。比如照顾老人、帮女儿照顾孩子、教育孩子、好家庭关系、锻炼身体、坚持学习等这么多事情都要做，先把它列出来，思考当下哪一件事要放在前面做呢？再按顺序排列一遍，为什么把锻炼身体这件事放在前面呢？你能具体说说吗？就这样慢慢的聊开了。
这场咨询带给我最大的感受就是要稳得住，稳住，倾听、陪伴、共情、具体化效果才会比较好。从来访者身上让我真正体会出没有好身体什么都干不能，甚至还会成为别人的累赘。
第二场约练，我做来访者。我也向咨询师提出了要求用外化，目的是我也要真正体会外化是怎么使用的。
整场咨询下来给我的最大感受是：咨询师很了不起一一先让来访者叙述自己的故事确定目标，评量来访者当下情绪的严重程度，接着与来访者商量用外化技术，找玩偶给它起名字，(能代表自己的情绪的)这个名字，你看着它感受到了什么？它来到你身边跟你可能都说了些什么？它来到你身边多久了？你们是如何相处的？它来到你身边是想告诉你什么？又是想提醒你什么？肯定是情绪提醒了你。
然后转换角色，我不是谁(自己)，我是谁(小淘气)，说了遍。它想给主人说什么？看着眼前的主人，自己的感受是什么？听着主人的感受，它又会是怎样的感受？它看着主人想对主人说些什么？
转换角色，我不是小淘气，我是我自己(名字)涚3遍。此时看着小淘气有没有不一样的感觉？你还有哪些想对小淘气说的？还有呢？再次看着它又想到了什么？它给我的提醒是什么？一年以后，回过头来再看这件事的时候，你会有怎样的感受？最后再用评量问句评量现在来访者的情绪状态，与开始前的情绪进行对比，这样能评量咨询效果。
这场咨询带给我的最大感受就是，咨询师的共情水平特别高，温柔亲切的语言，听起来让人非常的舒服，贴得特别紧，可见水引子功力真强，外化语句灵活使用，效果非常好。向优秀的咨询师学习！他们把老师讲的知识都能运用的这么好，让我佩服！
