先感受情绪，意识到自己现在是在焦虑的状态，这个情绪是完全可以调节的。再确定现阶段主要工作是什么，包括重要紧急事件和重要不紧急事件。然后选择一个对你来说最容易完成的，马上着手去做，行动是解决焦虑最好的方法。
解决焦虑工作的简单方法
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