雾霾，在我们的生活中经常出现，它对我们身体的危害很大，有时候让有些人因为它生病，住进了医院。 据专家介绍，雾霾看似温和，里面却含有各种对人体有害的物质。冬雾有着“冬季杀手”之称，加上工业废气，汽车尾气，空气中的灰尘，空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴之上，人们在日常生活和出行中，都有极大的危害。首先还对呼吸系统造成了一定的影响，雾霾的组成部分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气熔胶粒子，对人体危害非常大。还有，雾霾天气容易造成对心血管系统的影响。 当雾霾来临时，我们应该怎样防护？首先我们应该减少出门，禁止通风。尽量少外出，当遇到浓雾天气时，我们更应该减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要 ，口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。在大雾天气的环境的情况下，尽量不要开窗，确实需要开窗透气时，尽量避开在雾霾大的时候开窗，可以将窗户打开一条缝，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。在雾霾天气时，我们要注意调整情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人，在这种天气中，会感觉到心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视或听听相声等，要让自己高兴起来，尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入社区这些时间段，污染物浓度最高。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，注意调节饮食、补钙、补维生素D、多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气，补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。 造成雾霾天气形成的原因有以下几点：
1、大气空气气压低，空气不流动时主要因素。由于空气的不流动，是空气中微小的颗粒聚集，漂浮在空气中。 2、地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来 。3、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来，城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气，是形成雾霾的主要因素。 4、工厂制造出的二次污染。 5、冬季取暖排放的CO2等污染物。 雾霾里面有许多病毒，我们要学会如何防护它，让自己的身体更健康，让自己不会生病。同时，也不会被病毒所传染，如果自己被传染了，要及时去医院看一下，要不然会传染给更多的人，最近也因为雾霾，许多多人得了流感，所以我们更应该，懂得怎样防护雾霾，不让自己生病。
