训练日记|2017.09.20

-01 MAF180慢跑-

距离：10.01km
时间：00:54:57
平均配速：05'29"    最快配速：05'22"    最慢配速：05'35"    最佳配速：4'55"
平均心率：158 bpm    最大心率：167 bpm
平均步频：190    最高步频：198    平均步幅：0.96米

刚开始跑肚子就不舒服，跑到第9km腹部右侧还有点岔气的感觉，心率相同但是感觉比上次累一些。膝盖略有不适，和上次感觉差不多。

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