周末和久未见面的朋友约会，不过是11点左右的光景，踏出地下铁D出口一刹那，太阳毒辣，射下千万支紫外线的利箭，瞬时被万箭穿心，刺得我快睁不开眼睛了。
于是，我迅速从麻袋里掏出伞，撑开黑色不透光胶伞，把我们包裹在阴影里。
她一脸诧异：“你变了。你以前都不注意防晒的。”
以前觉得晒晒无所谓，所以不注重防晒，也根本不知道：
防晒有用吗？
我们的皮肤是怎么晒黑的？
1
非洲人为什么那么黑？
度娘说：肤色，是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色。肤色在不同地区及人群有不同的分布。
在人类学中，肤色被认为是与人种差别具有重要关系的标志。
决定肤色的因素有：皮肤本身的颜色和厚度。黑色素颗粒的数量与分布状态、胡萝卜素等色素的数量以及血液等。
关于人种划分，现在比较主流的观点是分三大类：高加索人种、东亚人种、和尼格罗-澳大利亚人种。
白种人又称欧亚人种或高加索人种，是世界上人口最多的人种，占世界总人口的54%左右。东亚人种，昔称黄种人、亚美人种、蒙古人种。非洲人种也称黑色人种、尼格罗人种，是世界四大人种之一，约占世界总人口的8.5%。
非洲人是黑色人种，DNA决定了他们生来皮肤黑色。我们是东亚人种，DNA决定了我们的肤色较深，而欧洲人肤色最浅。
2
黑色素是什么？
有次我跟朋友去内蒙旅行，不过没涂防晒，在大草原上疯玩了一个上午，就悲剧了。皮肤上那种烧心灼烧感，表面瞬间出现的密集片装的辣红色，我一辈子都忘不了。更绝望的是，回家后我成了非洲黑人，而朋友晒成蛇精脱皮了。
那么，到底是什么令我们的肤色显黑？
答案就是黑色素。
人种肤色差异的形成决定于黑色素颗粒。
皮肤的构造有两层：表皮和真皮。
我找了一张图，皮肤结构如下：
表皮是皮肤最表面的皮层。表皮包括：基底层、棘状层、粒状层、透明层、角质层。
我找了一张图，表皮结构如下：
黑色素细胞就位于基底层中，它能生成黑色素，形成肤色。
3
皮肤的新陈代谢
我们的皮肤不断更新再生，真皮层底部的细胞会增生，从下往上移动，逐渐形成外面的角质层，直到最后成为老废细胞死去、剥落。这个过程就是我们常常听到的皮肤的新陈代谢。一个完整的皮肤新陈代谢过程，大约需要6周的时间。
比如：手脚有茧的地方，就是比较厚的角质层，角质层每天都在自然脱落。
同理，黑色素细胞也会生长和死亡。
比如：黑色素会随着皮肤的新陈代谢，从基底层慢慢向角质层移动。
说了那么多，到底黑色素有什么用？
4
黑色素有什么用？
黑色素能够吸收和散射紫外线，保护表皮深层的细胞不受辐射损伤。
当我们的皮肤暴晒在太阳底下时，会增加黑色素。
比如：非洲人生活在热带，他的皮肤颜色深。欧洲人生活在寒带，他的肤色浅。不同肤色的人种就是通过紫外线的选择慢慢演化而来。为什么北方人普遍比南方人皮肤白，也是同样的道理。
简单的说，黑色素就是我们身体分泌出来，保护我们不被太阳烤焦的物质。
5
紫外线
《新英格兰医学杂志》刊登了一组光老化的照片。麦克利戈特是一名送奶工，近30年来每天开着卡车到各超市和加油站送奶。他左边脸靠着车窗，由于没有空调必须开着窗，太阳直射进来，使他的左半边脸出现皮肤增厚及严重皱纹。感兴趣的，可以搜索照片，感受一下两边脸的可怕差异。
过多的紫外线照射会使细胞受损，并且引起皮肤的光老化，或者堆积以后形成色斑，这种色斑一旦形成是很难消除的，除非用医美进行激光祛斑等手段。
没赚够钱做医美的仙女们，还是防晒最有效。
紫外线根据波长不同，可以分为长波长的UVA和短波长的UVB。
UVA是臭氧层不能吸收，一年四季都会存在的。哪怕阴天或者阴影下，UVA都存在。所以，别以为没有太阳，别以为阴天，我们就不需要防晒。
UVA可以穿透玻璃。我们皮肤的表皮层只能抵挡部分，不能抵挡全部。UVA可以直接到达皮肤的真皮层。
真皮层有胶原蛋白细胞还有纤维细胞。UVA通过破坏弹力纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。因此，UVA是老化的元凶。
UVB主要是集中在夏季还有中午。UVB对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。因此，UVB是晒红、晒伤的元凶。
6
如何科学防晒？
当你发现你的脸色暗沉或者出现斑点，其实已经晚了。
在你看不见的皮肤基底层，早在6周前，已开始形成黑色素细胞了。
所以，美白重在预防。不做防晒就永远不能在源头上阻止黑色素的产生。
美白就要防晒。
美白就要防晒。
美白就要防晒。
重要的事情说三遍。
防晒，分为物理保护和化学保护。
物理保护，包括出门撑不透光黑胶伞、戴帽子、戴太阳眼镜、戴口罩、穿防晒衣，总之全副武装，尽可能地阻挡阳光直射。
化学保护，主要是涂防晒产品。出门，记得防晒。
在防晒产品上，通过PA和SPF这两个指标来选择。防UVA选PA，防UVB选SPF，最好买两个功能都有的。
最后，要想白成一道闪电，还是等下辈子吧，毕竟投胎是个技术活。
我们生来的肤色，最白不过身体没被晒过的地方。
比如：肚子、大腿根部。
明朝文人张岱的《陶庵梦忆》之《二十四桥风月》中有记载“灯前月下，人无正色，所谓‘一白能遮百丑’者，粉之力也”。从古到今，大多数人还是以白为美。美，有很多种。有人追求白得发光的皮肤，有人追求古铜色的皮肤。
如果你认为白就是美，那么好好防晒就是我们对抗紫外线的最大铠甲。
以前，我喜欢和阳光玩游戏
现在，我想做个午夜吸血鬼
生活在黑夜中
永远不见阳光
