发展心理学里，有一个跨学科模型，叫做“生物-心理-社会模型”，其主要论述的是大多数健康问题如果没有心理社会构架的话就无法解释。
看到这个词的时候，我却是从另外的角度想到了另外的问题，从“生物-心理-社会模型”的字句，我想到了身体、思想意识和社会关系的关系，我想到了强健身体、提高修养和正确处理社会关系。
然后我就突然发现对内提高自我修养，对外处理好人际关系，保持自己健康的身体，这不就是完善自我的三个重要方面吗？
完善自我，提高自我，一直是我不懈努力的方向，为此我不断地剖析自我，不断地提高知识储备，逐渐构造知识体系，努力成为一个有思想、有文化、有涵养的人，但今天才发现这只是完善自我的三分之一，只是在向内求。
完善自我应该包括三个方面，自身的修养持续提高，对外关系越发和谐，作为意识载体的身体持续健康。
知识因没有归纳整理而显得杂乱无章，思想因没有系统条理而显得散乱无序，行为行动因没有理论指导和方向指引而显得随波浮沉。
根据这三个方面的分类，可以明确完善自我的三个重要方向，一是构建自己的知识体系，二是提高自己的处理关系的能力，三是锻炼身体，开发身体。
三个方面，也就是身体、修养和关系，形成三个一级菜单。
身体，主要依赖于物质，主要包括强身健体及延伸出来的衣食住行等方面；修养，主要包括技能方面（吃饭的本事）、思想、文化方面（吹牛、聊天的本事）和价值观、世界观（如何看世界的角度）方面；关系主要包括人与人之间、人与自然之间、人与社会之间的关系等方面。
利用这个模型，把现有的各种知识、技能和意识进行梳理，归纳整理至三个一级菜单项下，逐步条理化和体系化。
一定要清晰的知道我到底知道什么，我的核心竞争力是什么，那些地方还需要持续的改进和不断地完善。
一定要把日常的活动和日常的学习及时进行有意识的甄别，把学习到的，总结出来的安置在相应的位置，力求把潜意识的自我归纳整理变成有意识的归纳整理，把完善自我变得可视化、可量化，从而更快的提高自我，完善自我。
