每当有人对我说：我太忙了，我没有时间锻炼。
我听到的潜台词其实是“我对锻炼没有什么兴趣”。
假如一个人真的有兴趣，并且对自己做出改变的承诺，真正想要让自己发生改变，就会从改变身体开始；从身体的外在开始探索，走入自己，探寻自己到底是怎样一回事，后面的一切才会发生变化。
不管什么人说“没有时间”，其实都是没有去做这件事的意向。真正的问题永远不是时间，真正的问题是：你有没有真正想去做？你敢不敢做出一个对自己的承诺和约束？
没有时间是一个最简单和最笨拙的借口，在现代化繁忙的生活日程中，每个人都可以通过哪怕每天半小时的时间来沉淀。
比如，在上班路上的半个小时。
你不会找借口说，这半个小时不是我的时间，对不对？在这半个小时里，你是选择拿着手机看娱乐节目，微信聊天，打游戏；还是捧着书本阅读，或者跟着知识类的APP学习？
记得，你现在的选择，决定了你未来的走向。
我上班的路程，分成两段：
第一段：家——瑜伽馆，路程花费50分钟
1、 家到地铁站，骑车10分钟，我会听得到APP上的有声书籍，每段的时长基本都不超过13分钟。
2、坐地铁30分钟，15分钟用来完成当天的百词斩的薄荷阅读（文章音频长12分钟，做题花费3分钟）；另外15分钟，用来翻阅关注的公号的文章。
3、地铁站到瑜伽馆，走路10分钟，我用来做呼吸的调整
第二段：瑜伽馆——公司，路程花费35分钟
1、地铁20分钟，阅读剽悍晨读的今日内容，再翻阅一下猫叔的公号
2、地铁站至公司，走路15分钟，构思今日晨读的感悟架构
这个固定的流程，我也不是从一开始就做到的。
最开始练习瑜伽的两年，还没有共享单车这类方便的出行工具，开往地铁的早班车，也要6点才发车，所以我只能走到地铁站，耗时25分钟。
在这25分钟里，我听音乐，选的都是欧美流行乐，节奏感强，特别适合快走。
上了地铁之后，我就开始闭目养神。
一开始坚持早课的那顿时间，我特别累，尤其是大冬天的早晨，也有身体被被子封印过的经历。
但当初我是对自己许了承诺的，不坚持练完一个序列，就不准停。
我必须对自己冷血，温情在此刻根本不管用。该下狠手的时候，就不要谈仁慈。
狠过一年之后，早起的种种不适，显然已经不重要了，它已经成为了我的一个习惯。
在知道怎么使用自律之后，我开始培养另外一个习惯，每天在百词斩上读10分钟的英语小说。
关于放在哪个时间段完成比较合适，我也摸索了一段时间。最后发现，在清晨去往瑜伽馆的地铁上阅读，是个最好的选择。我的身体也已经习惯了晨练的节奏，没有一开始那么疲劳了。
这个习惯也就这样被固定了下来。
到今天，已经坚持了242天。
要说养成固定的好习惯，给我带来了哪些益处，我可以说出很多条，但让我受益最大的是：它让我的生活开始变得简单，我不需要被迫面对诸多的选择，我也越来越少说“随便”，想要得到某样东西的欲望，也随之下降。
欲望被控制，心才能解放。
不要再说“我没有时间”，终止找借口的死循环吧。你总有出路可以选，试着先从上班路上的半小时开始改变吧。
也许你会质疑，自己能够坚持多久。如同所有发生过一次的事，可能永远不会再发生；但所有发生过两次的事，肯定还会发生第三次。
不要惧怕在改变的路途中，出现的那些困难和痛苦，比起忍受痛苦，畏惧忍受痛苦，要更糟糕。
《牧羊人的奇幻之旅》中写道：当你真心要去做某件事情时，全宇宙都会来帮助你。
你要是没心做这件事，就是神都帮不了你。
