一、两种观点

1、有的家长说：“反正我家孩子已经近视了，是要戴眼镜的，也没必要费劲再干预了。”（或者，有的家长说：反正迟早要近视，要戴眼镜，顺其自然吧！）

具体来说：假如你的孩子现在已经近视200°了，防控得当的话，成年的近视度可控制在400°以内，而防控不力的话，孩子很可能会发展到600°以上，这就不是简单的戴多少度眼镜的问题了，还会对孩子未来的眼健康产生巨大的影响。还有一组科学数据可供家长们参考：度数控制在600°以内，孩子成年后发生青光眼的风险会下降67%，白内障风险会下降74%，视网膜脱离的风险会下降98%，近视性黄斑病变的风险会下降99%……这样说来，相信家长们就会明白近视防控到底有着怎样的意义了吧！

2、有的家长，“谈电子产品色变”。

我们都知道，电子产品是孩子近视的帮凶，限制儿童使用电子产品是近视防控科普中强调的内容，但这其实是与社会发展趋势相悖的，也与孩子的天性相悖，甚至有时候还影响孩子接受更好的学习资源。

3、要推迟近视时间，越晚近视，收益越大。孩子12岁以前是近视防控的黄金年龄。

6~12岁的儿童，眼球软，胶原丰富，可塑性强，近视的防护可以获得事半功倍的效果，是近视防控的黄金时期。

二、眼压

1、眼压与近视，尤其是高度近视之间也存在显著的关联。眼压偏高的孩子近视发展快，在成年的高度近视人群中，开角型青光眼的发生率也明显高于正常人。很多研究发现，有氧运动有利于降低眼压。30分钟中高强度有氧运动引起的眼压性下降可维持两个小时以上。可见，运动对孩子来说真的好处多多，不仅强身健体，对护眼也有帮助。

2、睡眠时长也会影响近视。睡眠时间大约9个小时的孩子，近视患病率明显低于睡眠少于5个小时的孩子。而且睡眠时间每减少1小时，近视度数就会增加10°。睡眠时间少的孩子中，疑似近视的人数更多。总结实例，我们就会发现，睡眠时间和近视之间有一种负相关的联系，睡眠时间越短，近视发生率和增长率就越高。

三、眼轴

1、眼轴和近视度是可以一一对应的，短期内眼轴迅速增长，晶状体来不及代偿，近视度的增长就是必然的。眼轴是评价防控效果唯一负责任的指标。家长可以借助一些软件建立电子视力档案，可以定期上传眼轴数据，记录描绘眼轴曲线。这样我们就可以准确描述孩子近视的变化情况。眼轴增长慢或者不增长甚至缩短，就说明防控效果很好。

2、一旦眼轴超过26mm，成年后白内障、青光眼、眼底疾病的风险将明显升高。

3、眼轴增速控制在每月0.02mm以内，可以认为防控效果达到了及格线，近视度数增长很缓慢；控制在每月0.01mm以内则认为达到优秀线，近视度数不增长甚至回退。

4、孩子3岁就可以进行第一次基线测量，在近视发展的进展期，应该每3个月到半年检测一次眼轴，以眼轴的增速作为评价过去近视防控效果的核心指标，而不是光看孩子的视力。

四、在适宜的时机提前防控，能较好的避免孩子发生近视。电子视力档案是近视防控的好工具，软件可以获得近视到站眼轴、剩余眼轴等关键数据，无需散瞳即可获得准确的预警信号。

五、重视光营养

1、阳光是具有“营养”的光线，充分的户外活动可以抑制近视发展。对于室内灯光（包括吸顶灯和台灯）进行全光谱、高照度、低色温感等改造，使其更接近阳光，可以获得10分的近视防控加分。值得一提的是，改造灯光环境的方法并不占用孩子的时间资源，所以评分最低也应努力争取。

2、除了依靠环境光来补充“光营养”，近年来还出现了更高效的方法，就是把深红光提炼出来，用激光的方式，短时间照射给孩子，补充“光营养”，这就是低水平红激光疗法，简称红光治疗，这种激光设备俗称补光仪。很多实验证明，采用630~670nm的低水平红激光，每天两次，每次3分钟照射眼底，可以激活眼底细胞的线粒体功能，避免脉络膜薄变，产生显著的近视防控效能。

六、如何上网课才能不近视？

从视疲劳的角度来看，投影和电视其实区别不大，只要能够满足明光下开窗帘看得很清晰、对比度很好的条件，用投影也是可以的，不能满足的话，还是电视更好。当然，上网课最佳神器还是电子远像屏，可以实现一边学习一边护眼。保持用眼距离在2.5米以上，可以有效防控近视发展。

七、红光治疗

家长们都知道，让孩子去户外活动，每天接受2~4小时的太阳光照射，能够有效防止近视，其中的奥秘就在“红光”上。简单地说，红光能够促进视网膜多巴胺的分泌，可以激活眼底细胞中线粒体的功能，促进脉络膜血液循环，增加眼底供氧量，而脉络膜增厚能够抑制眼轴的增长，对于控制近视度数是有帮助的。