以下是在阅读《精进》的过程中的笔记，以及实践练习。
（一）核心内容
制定更高目标，从人生终极目标出发，以这个为第一原则
当前困境中，可能存在隐含假设，思考假设是否合理
不需要强迫成为理想人或者至爱之人，但不要成为零度格局的人
对于选择，可以制定一个列表，进行评分，但更多要听从内心的声音
人生是持续而反复的构造，从来不是某一次的选择决定
（二）实践练习
问题1:你最近面临的一个选择困境是什么？列出其中的可选项？
答案1：选择困境：是否要换个岗位？和A、B这些人合作得很不愉快，他们的控制欲非常强，我讨厌被颐指气使的感觉，另外我感觉上面的大大boss也不是很喜欢我，和其他团队的合作也中断了，和业务方的事情，也不是我在主导，我自己也没亲自去摸，对业务失去一些感觉，基本无希望，一年的努力又泡汤。
问题2：检查上面的选项是否包含着一些隐含假设，思考一下这种假设是否存在不合理
答案2：
隐含假设1，A、B这些人控制欲非常强，经常喜欢挑刺。
解决方案1，反思自己的不足，A使用数据去评估业务是一种值得学习的方式。另外B说我没有框架性的整理方法论，这是事实，至少我在给她的汇报，没有任何的准备。如果我对待任何一次汇报，都是这种态度，那换成任何一个人，都会是这种评价。至于他们缺陷的部分，对我成长无帮助的部分，我过滤掉就好了。但那些指出我不足的部分，我一定需要改进，否则还会在下一个同样的坑跌倒。
隐含假设2，感觉大大boss 不待见我
解决方案2，曾经他确实不是很待见我，他非常相信他的判断，但是我中间也有努力，他也跟主管说我不错，可见认识是可以被刷新的。当然我现在已经提出换岗了，从老板眼里来看，他被否定了，那当然不爽。但不意味着我就彻底没戏了，主管不是也还没完全放弃我么。另外，即使别人都放弃了，自己不还是可以主动创造一些机会？
隐含假设3，和其他的团队中断了联系
解决方案3，为什么其他团队和我中断了？如果我不能以利他作为合作的前提，时刻以自我的利益为中心，那么再紧密的联系，也迟早中断。所以在和他们保持联系前，我可以多问几遍，我能给别人提供什么？另外，这不光适应外部团队，团队内部依然适用。
隐含假设4，对业务失去了感觉，也不是自己在主导
解决方案4，不是每一个点都需要自己亲自去摸底，我有一项重要的工作就是分配好任务，如果团队有同学去负责，那么我可以顺便找他了解，以加强对业务的感觉。但是如果自己不投入不去了解，那要从自身找问题。
隐含假设5，看不到希望，现在得罪了这么多人，没有人愿意支持我
解决方案5，想清楚是否个人成长最重要。如果思维方式不变，毛病依然很多，如果还停留在表现型进取，在意别人的评价，不去升级自己的操作系统，那么看不到未来更大的可能性。
问题3：去除掉不合理的隐含假设后，你还可以列出哪些选项？
答案3：无
问题4：你要列出的这个选择，对你来说最重要的意义是什么？如果不太确定，你可以先回想一下与之相关的人生经验，其中最让你感到有意义的一次经验是什么？为什么？
答案4：其实我现有工作的岗位，依然有挑战，这可以给我带来更多的故事，并且我有自主选择的权利，没人逼迫我什么。
最让我感到有意义的一次经验：选择离开前东家，因为跟着xxx这种人一直在那里耗着，等同于浪费自己的生命，不仅从他们身上学不到任何东西，反而每天过得很痛苦。
问题5：列出所有影响这个选择的内部因素和外部因素，并根据它们的重要程度赋以不同的数值（即权重，-5分-5分）
答案5：暂无
问题6：请加速呢出不同的选择在不同影响因素中的得分，然后将因素分和权重分逐一相乘就可得到每个待选项在各个因素上的加权分，最后求和算出总分。
答案6：暂无
结束语：之前读了很多书，看过很多道理，但回过头来看，依然不知道书里讲了什么，
总结发现，原来只是在低质量的勤奋，后面每看一本好书，都会做笔记，并且将自己过去的知识和从书上习得的，取得某种连接，并且学以致用，这样才算是真正的学到！
