在一堂读书会上，老师给我们布置了一项作业：每天花一分钟拥抱自己，夸奖自己。“这不是很简单吗？我应该能做到。”大家都信心满满。
一个月后，老师问起作业完成的情况，结果却差强人意。有的人只有在洗澡之类的独处时间里才偶尔想起；有的人不知道夸奖自己什么好，每天都是周而复始的平淡无奇啊；有的人则压根把这事抛到了九宵云外。
一天24小时，为什么挤一分钟出来爱自己却这么难呢？
确实，我们每天早早被闹钟闹醒，匆忙做好早餐，叫醒家人，自己随便扒两口就冲去上班。上班绞尽脑汁完成工作，并处理好与上级、同事的关系。下班后迅速投入到家庭的大战场中，做饭、做家务、辅导孩子，一转眼时针就指过了11点，我们赶着自己快去睡觉……这短暂的一分钟，谁还记得留给自己呢？
那是因为，我们都还没有意识到爱自己有多么重要和迫切。年轻的时候，我们总是努力去追求完美，与自己的对话，大多是指责自己哪里做得不够好。我们从小接受的传统教育也是要求每个人要戒骄戒躁，要孝顺父母，关心他人，却很少有人告诉我们要爱自己，那不过是自私自利的表现。可是，人到中年，我们渐渐明白，世间不是自己想象的那么完美，是时候要学会去爱这个并不完美的自己了。如果，自己都不爱自己，还指望谁来爱你？又如何有能力去爱他人呢？
老师和我们约定，每天利用睡前的一分钟爱自己。于是，我努力地尝试着，虽然不时也会忘记，但逐渐记得的比忘记的更多。我夸奖自己：今天你工作没有拖延；今天你没有对孩子发脾气；你平安地度过了一天……别小看这一分钟，一个月后，大家都吃惊地反馈收获很大。虽然，表面上我们的生活并没有改变，但是自己在生活中却变得重要了许多。我们不再轻易生气、责备，既能更加理解他们，也能更加宽恕自己……
神奇的一分钟爱自己，不是简单地停留用物质犒劳自己的层面，而是让你留出特定的时间，关注自己的内在，发现自己的需要，肯定自己的人生。这一分钟的关爱，可以鼓励我们勇敢地去面对一天24小时。你不妨也试试！
