意识与潜意识意识(consciousness)是我们的觉知能力。当我们处在觉知的状态，我们就是在意识的状态。简单的说，当我们看，听，嗅，尝，感受，我们知道自己在看，听，嗅，尝和感受，我们就在意识层次。
意识负责理性分析，逻辑，数据，语言文字，大脑的理解能力就是指意识的觉知能力。
潜意识（Sub-Conscious）是我们意识不到的另外一个机制。场景，空间感，直觉，情绪感受，对外在世界的自动反应，就是潜意识的领域。潜意识掌管我们的免疫系统，内分泌系统和自主神经系统。同时记忆，信念价值观和能力大部分储存于潜意识。我们用意识学习，如果只是理论知识，就会停留在意识层次。如果是能力层次，必须经过练习。当身体从陌生进入熟练，就会进入潜意识层次，形成“肌肉记忆”。凡是你已经拥有的能力，你是不必“想”就可以“做”出来的。例如走路，游泳，开车，打字，球类运动等等。
意识与潜意识就像我们的左右手，两者并用人生才会平衡而有效！
人的命运， 到底是由什么决定的？
根据心理学的研究发现，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的内在意识，去选择和创造的结果。
比如，同样的一个选择放在两个人面前，有的人会选择争取、有人会放弃；
同样的一件事摆在两个人面前，有时结论是完全不一样的。
这些完全不同的反应，最后组成了我们现在的生活，小到一件鸡毛蒜皮的小事，大到选择跟什么样的人结婚、职业选择、生命管理等等。
这里所说的内在意识，在心理学中，通常被称为“潜意识”。心理学家将人类的整个意识比喻成一座冰山、我们日常的思想、行为和决策。这些“有意识”的念头，只占5%，其余 95% 都是隐藏在水面下的潜意识。
我们每个人的命运， 都是由我们的潜意识决定的。
潜意识决定着我们看待事物的观点；控制着我们的行为、选择；保存着我们的创伤的经验、信念和限制；以及一切关于我们的生命的秘密。虽然我们察觉不到，也意识不到，甚至有时候觉得：我本来就是这样的。
我们常常认为的，由外在力量决定着的命运，其实很可能是潜意识驱动着自己所做的选择。
我们一生都在被潜意识无形的操纵着。即便深陷痛苦，也感觉自己无法自拔。
如果我们不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。
潜意识的运作模式
大部分人，根本不知道自己的人生是如何运作的。
比如：你想减肥，但又控制不了贪吃的你，这里好像有两个你，想减肥的你就是意识，想吃的就是潜意识；
见到女神，想要表白，但又觉得自己配不上，不敢开口，想要表白的是意识，觉得自己配不上的是潜意识。
你知道成功需要坚持，但总是遇到困难就放弃了。你的意识想为成功坚持，你的潜意识不想坚持，想放弃。
痛苦就是：一辈子都活在意识和潜意识的矛盾和战争中，生命就是纠结。
快乐就是：意识和潜意识没有矛盾，它们要的东西一样，你必定神速地得到你想要的。
为什么潜意识这么厉害？
科学家研究指出：潜意识的力量是意识的百万倍，智慧的人会学习运用潜意识的力量。去达成意识的正向目标。
缺乏智慧的人总是试图用意识微弱的力量，去跟力大无穷又很倔强的潜意识打架。白白耗费了能量，却又无法达到效果。
心理学家荣格说：你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。
改变人生的核心关键：就是认识你的潜意识，改变潜意识！
想要改变命运，就从改变“潜意识”开始！
改变潜意识的方法
要想通过改变潜意识来改变自我实现的预言，可以从以下方法去尝试：
方法一：从觉察自己入手
人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累和印记，所以要想改变，要先从觉察自己入手。
比如， 在遇到一些困境和痛苦时，去反思自己为什么给自己造成了如今的局面？自己进入了哪些模式？自己有哪些地方压根不受理智所控？
方法二：从不舒服的部分开始
如果很难觉察自己的状态和模式，那也没关系，就从让自己觉得“不舒服”的部分入手。在生活中，让你觉得“不舒服”、有情绪的点，基本都是你需要去觉察和改变的部分。
方法三：进行一些专业的学习和冥想练习
冥想、静心，都是可以有效连接潜意识的方式。当我们日常在清醒状态的时候，是完全觉察不到潜意识的。在冥想静心这种深沉放松的状态下，能以一种特定方式才能够去连接到潜意识。
方法四：给自己“洗脑”
无论你是否相信，我们生活的这个世界一直都在给你洗脑。他们一直在设法入侵你的潜意识并影响你的潜意识。Florence Scovel Shinn说过“如果你自己不运行你的潜意识，有人会替你运行它。”媒体想给你洗脑，某些宗教想给你洗脑，广告公司想给你洗脑，这就是为什么他们每年花费200亿美元用于商业广告的真正目的，就是为了侵入你的潜意识。他们知道，一旦他们成为你模式和信念系统的一部分，他们就能在一定程度上控制你做的决定。
为了实现你想要的成功、自信和繁荣，你必须给自己“洗脑”，必须必须给自己的潜意识思想重新“编程”。我们该怎么做呢？有以下8个简单步骤：
①拿出一张纸，写下你具体想要的愿望。
它可以是任何事情，包括生活方式，或一份具体的工作，或你想买的某款车，什么愿望都可以，但一定要写得清晰和具体。
②开始视觉化你的愿望和目标已经实现。
在你的头脑里放电影，并在生活中体现出来，就好像它已经是事实。记住，潜意识不能区分是视觉化的还是现实的。
③停止看电视和影片，因为它们中有与你的新信念相冲突的东西。
既然潜意识总在受到影响，你要给它正确的影响，把你的关注力和能量集中在那些有助于你实现愿望和目标的事物上。
④为自己设计简短的正向肯定语，暗示你已经实现你的目标了。
例如，你想要成功，肯定语可以是“我是成功”；如果你想要财务稳定，可以用“我是繁荣丰盛”开始作为你的肯定语……设计肯定语一定要用现在时，比如“我是……”“我有……”。记住，潜意识的世界只有“现在时”。
⑤手机上设闹钟来提醒你，在固定的时间说出你选择的肯定语。
为了做这个练习，你只选择一句肯定语，每天反复说这句肯定语。在说肯定语时，头脑中会出现很多与你说的肯定语有关的画面，让它们发生，去感受在持续说肯定语时产生的身体感受，起初这看起来很傻，但这是一个确实可行的方法，它能把新的观点和想法输入你的潜意识。这个练习要连续至少21天。
⑥听肯定语，或听你自己设计的有助于实现你的愿望目标的肯定语，做成MP3音频放进手机，设置重复播放模式，把音量调低，晚上听着它睡觉。你的潜意识一直在听。在睡梦状态，潜意识非常容易接受，你会开始把听到的肯定语吸收进你的信念系统。这个练习要连续至少21天。
⑦开始谈论你的愿望，就好像它们已经实现。
比如你和一个朋友谈到你的经济状况，你要以已经实现财务愿望的样子去谈。换句话说，像小孩子一样运用你的想象力，以假为真地去做。记住，你的现实跟随你想象的脚步。
⑧重复、重复、重复。新的习惯和信念是通过重复而形成的。要记住，形成一个全新的信念需要至少21天。
