21天养成早起的习惯，就不会痛苦了，刚刚开始的几天，可能真的很难坚持，甚至会起不来会想放弃，可是只要你坚持下去就没事了，一天两天三天如此下去，尽量接触些正能量的人和事，让自己随时充满活力和努力的动力，少去接触爱抱怨爱怨天尤人的人，没有好处，只会带坏你跟着一起抱怨……
其次就是每天醒来都提醒自己，出一身汗心情会好一整天，精神状态也特别好，跑步的时候，想想自己的心事，自己和自己对话，自己和自己和解，接受不管样子的自己，只是去做就好，慢慢的三天五天八天半个月，一个月下来，你就习惯了，雕琢自己的过程可能是痛苦的，但是自己变得越来越好也是值得的……
