《精进》拆书片段04：提升时间的使用深度
RP29
同样是安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。在看电视时，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天，我们并没有倾情投入；而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时，可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。所以说，我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
“心流”（flow）这个由心理学家齐克森米哈里创立的概念已经渐渐为大众所熟知，它是指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。当然，人也不可能一直处于心流状态中，也需要很简单地放松、闲适，只不过，在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。获得高质量的休闲满足其实很简单，就是：找到并保持至少一项长期的业余爱好。
保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。西班牙人约瑟夫•奥约（Josep del Hoyo）最早是一位医生，从医学院毕业后在一座村庄里行医，同时，他沉浸在一项特殊的爱好中：观察鸟类。只要诊所一空下来，他就会在诊所门口挂起告示牌，然后跑到森林、河边去观察鸟类，他为此而着迷，如痴如醉。若干年后，他和有相同爱好的朋友一起，开始编撰旨在包含所有鸟类的《世界鸟类手册》（Handbook of Birds of the World）。1992年该手册的第一卷问世，截至2013年，已经出版达17卷之多，收录了超过7400种鸟类。奥约正是用一种“深”的方式来使用业余时间，他对待时间的方式是“郑重”的，他把“近期未来”和“远期未来”勾连在一起，并赋予时间意义和喜悦。
【I】我的理解
What “心流”（flow）是指人全情投入于一件事中的状态,由心理学家齐克森米哈里创立的概念。
Why在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。当然，人也不可能一直处于心流状态中，也需要很简单地放松、闲适，只不过，在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。
How 找到并保持至少一项长期的业余爱好
【A1】联系过去自己的经验
对于很多人，学英语是件很痛苦的事。我很幸运的是，大一时结识了一群朋友一边玩，一边学英语。后来，英语不仅是学习，更成为陪伴我的一大不可缺少的爱好，逐渐成为一项优势。
【A2】学会这个方法未来怎么做
对于事情，全盘规划（目标，预期关键结果，步骤）之后，便投入其中，有句话“活在当下”。时间在专注中得以延伸。
更多寻求自己的需求和明确做事的目的，这件事对自己的成长有什么帮助？当意识到，每一步的努力对自己都有帮助的时候，过程中的成就感就变得非常愉悦了。
比如，演讲，我期待有一天站在TED的红毯上，分享一些具有启发性的想法；
然后，我想该如何实现？通过在头马CC，CL手册的系统性训练，以及每周看3个TED演讲，总结学习经验；
按照这个思路，在日常生活中，我就专注于如何走好每一步就好了。
