今天完成的很好，计划的任务都完成了，很多自己觉得很难做的运动竟然也坚持下来了，大汗淋漓的感觉真畅快啊。12分钟的瘦腿操今天竟然做得很easy，完全没有以前力不从心的感觉了，所以一开始目标就应该定低点，循序渐进。紧接着做了个10分钟的瘦腿运动，我竟然再也不认同评论区所说的累的快把人送走的感觉，我竟然hold住了，我可真是太了不起了，还有一个变化就是，最后的狼牙棒运动竟然没有昨天吃力了，果然坚持做下去，结果就不会让你失望，你把时间花在哪里，你的收获就在哪里，就一天成效就这么大，要继续坚持下去啊，不管什么运动，坚持才是王道。日复一日的坚持，总会有成效的。
今天唯一的不足时吃了一包小小的零食，本来以为没什么，却直接让我体重增长了四五两，害，今天运动就没瘦，还是昨天晚上的138.5，如果不是吃了那包零食，今天应该是138.0了，不过也让我从中知道，如果不吃零食，一天能瘦半斤，明天继续坚持减肥。还有一个小遗憾是，中午菜太好吃了，多吃了点，也把饭干完了，还有晚上晚餐吃得太晚，这也是今天没掉秤的原因吧。不过才刚开始嘛，已经做得非常不错了。
经验：
1 明日继续坚持运动。
2 中午少吃点饭，辣的菜。
3 戒掉零食 ，哪怕一小包零食也不行，热量也很高。
4 晚餐在四点半吃完，四点准备，饿了吃黄瓜，西红柿，苹果。
