2018-08-07 - 草稿

      今天的这篇文章是《一生气就撞墙的男生——如何引导学生合理发泄情绪》。文中的小健,明显就是一个脾气暴躁的孩子。心理老师把他带到心理辅导室,刚聊几句,他的语气里就流露出不耐烦。所以,老师先采用玩游戏的方法。通过吹气球游戏,让小健把气球当成发泄的对象使劲吹,发泄完了以后。老师又告诉他,除了吹气球这种发泄方式,还可以在卧室的墙上挂一个投掷板,一边投掷,一边发泄怒气。

      在第二次的心理辅导中,老师借鉴了心理咨询中的故事疗法,通过给小健讲故事,‘诸葛亮三气周周瑜’还有‘钉子的故事,’让他从思想上转变,认识到发怒会对身体健康有害,会使人际关系紧张,也会伤害别人。从而让小健从思想上有想改变的意图。

      紧接着在第三次的辅导中,和小健一起讨论‘如何合理的发泄愤怒的情绪’。小健自己想出了很多发泄愤怒情绪的方法。老师也向他介绍了理智制怒法。即每当生气的时候,就对自己下命令‘坚持一分钟不生气’。试一试那些能让自己聚精会神的动作,转移注意力。

      另外,文中的一句话挺触动我的,与大家共勉。“话语的伤痛,就像真实的伤痛一样令人无法承受和谅解。古人也说谨言慎行,并不是说让我们小心翼翼,而是告诉我们要注意自己的言行。在恶语伤人的同时,自己同样也会受到伤害,朋友间也会疏远。所谓“甜言与我三冬暖,恶语伤人六月寒。”也是这个道理。

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