郑清玲❤️日精进❤️
（第1天/总9天）
2021.1.2
星期六 阴
我已经和小朋友每天在一起191天了！
前几天，宝贝长牙混+换地方，断了几天日精进，但是能有勇气从新开始也要为自己打call
今日读书笔记
《过客全变顾客》
今日学习，最有印象的是赞美，张老师练习总结了100多种赞美的场景句子，不同的人不同的情况给人家不一样的赞美，做到发自真心同时又真切自然！
其实，赞美背后的逻辑，就是我们每个人都希望被看到+被认可的需求，赞美得自然让人觉得真的被看见，赞美得贴切让人觉得确实被认可，这样无疑会拉近彼此的距离！
所以，如果一切都有“套路”，那么用能够给身边人带来快乐的公式也挺不错的！
今日营养科普
矿物质
矿物质和燃脂
钙：抑制人体对脂肪的吸收与合成
镁：提升消化酶活性，促进肠道消化吸收
铁：提升基础代谢水平，促进脂肪燃烧
锌：抑制胰岛素过度分泌，促进糖类和脂肪代谢
钾：消除水肿，促进肠胃蠕动
矿物质的缺乏
缺镁 肌肉疼、抽筋
缺铁 头晕乏力
缺锌 食欲不振、头发黄、掉发、生长发育缓
缺钙 时常关节疼痛
缺硒 皮肤容易松弛衰老，抵抗力下降
今日情绪修炼
想到“给阿姨的本来就比较多了”的时候，我突然发现其实我只应该去关注我得到的，而不是去关注付出的，这样更有获得感！
今日微运动
步行1小时
今日感恩
宝贝10点前就睡了，给我足够的时间来看书学习和写日精进
做点儿正事儿
开始新一年的搞钱计划！
积累梦想清单
①明年起每年带宝贝去到2个不同的城市/国家旅游，观世界！
②宝贝3岁前买一套谢家湾小学的学区房
③给老公买一辆20W的摩托车
④成为一个思想上能够引领宝贝成长的妈妈
⑤帮助爸爸调理身体摆脱糖尿病的药物
⑥后年给奶奶找个合适的养老院
⑦让老公有时间陪宝贝，不用经常陪他们喝酒到深夜
⑧带爸妈去看天安门
⑨宝贝1岁时我就拥有马甲线
⑩拥有自己的品牌
