每一周总有一天下班后，不想专注学习，想娱乐。做一些没有困难，不用思考的事情。比如看剧看电影。

今天就是不想专注的日子，有点太放松了。

所以，要每周我允许我自己有放松时刻，但要保证有至少几天的专注时间。

即使没有允许自己放松，也会放松，然后又会责怪自己堕落了。还是给自己有放松计划，哪是计划啊，真相是给自己偷懒找借口而已。

专注时间较短，需要刻意练习。从几分慢慢练习到小时，不急不躁学习专注。这也是我的功课。

比如看图纸的时候，脑子里会有其他事情，鼠标指哪里本来想干嘛，全部都忘记了。我只能重复我看图纸的目的，一个一个小目的写好，时常提醒我打开图纸是要获得什么信息。

亲测有效果，每一次意识到开小差了赶紧拉回自己。

一周专注几天，试看看。

水啊水啊