像往常一样，在六点半醒来，映入头脑的第一件事情是，昨晚看到老公的手机信息，他说要辞职不做了，这件事情他也没有同我说，我在思考如果他同我说我会怎么回应他呢？我感觉到了焦虑，它像一团打结的毛衣团，找不到头在哪里，很混乱，不知道怎么来寻找。它的密度拳头那么大，用手去触摸感觉软软的，还有点温度。
情绪是什么？情绪是能量。作为人都有六种基本的情绪，喜怒哀、惊讶、恶心、愤怒。我想拥有各种情绪，我希望可以同他们和平相处，情绪会来也会走，这本来就很正常，情绪可以主导我们的行为，正确的辨识情绪可以救命。
十件让我愤怒的事情，我发现自己很容易就写下来了，最后一件事情是：记得在2009年1月19号，20号我就要结婚了，19号这天我去拍了婚纱照回来，爸爸和姑姑在聊天，我在照镜子。不知道因为什么，姑姑问爸爸有没有给我准备什么嫁帐，爸爸说什么都没有准备？姑姑说那你连基本的那个洗脸盆这些准备下，这也要不了多少钱。爸爸说准备那个做什么，姑姑说你至少要让人觉得你是在嫁女儿，让别人觉得你重视这件事情，这也是风俗习惯，放些花生糖类的在桶里面，也是个吉利。那一刻我觉得愤怒。是什么让我愤怒？我感觉不被重视，我的想法是在爸爸心中没有位置，爸爸在对待我的事情上很不认真？是什么让我有这种不被重视的感觉？爸爸的这种方式让我觉得被冷落了，让我想到的是原来我在爸爸心中很不重要？又是什么让我感觉被冷落？我真正的需求是关注，我希望爸爸可以重视我，让我能感觉到我是这个家中一个被重视的个体。我希望爸爸会让我觉得我们家的女儿是个宝贝，在家里受父母的宠爱，所以嫁到男方家时你也需要像对待亲生女儿一样来对待。
这新的一天从检视自己内心的需求开始，是美好的开始，我看见了我的需求，我看见了我的内在小孩，我的感受看见我想被关注的渴望，看见被关注后面那个渴望被尊重被重视的小小的我。
小英英，我看到了你的委屈，我看到了你觉得被冷落，我看到了你觉得不被重视，让我抱抱你，我爱你，你已经足够好了。
