1.高效学习的定义
找到适合自己的学习手法，在相对短时间内集中注意力，已解决生活或工作当中的难题为目的着手学习，不断重复练习，有时还需要请教名师。
这里边包含了7个关键词（1）适合自己 （2）学习手法 （3）短时间（4）注意力 （5）解决难题 （6）设定目标（7）名师。
2.以下围绕这七个关键词来展开阐述
（1）找到适合自己的学习方法
学习方案分为两种，自然主义和结构主义
自然主义是基于模仿，碎片化学习，以量取胜。
结构主义是侧重于结构、体系化学习，学完为了创造，达到质变。
（2）不谈兴趣，用任务驱动学习
成年人学习不需要培养兴趣，带着任务驱动学习。没有任务就自己制造任务。带着教别人的态度去学习，每个人都可以当老师。
（3）拖延症的“确证与治疗”
任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干，就算是自认为或者别人认为有拖延症的人也没有被拖死。只有严峻的任务才能解决拖延症问题，只需要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以。在拖延症的表现下，本质问题是注意力无法集中。
（4）在衣食住行上训练专注力
平常的生活本身不能训练人的专注力，但在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。比如买东西买贵的，学会一个人好好吃饭，少吃自助，在生活工作中多使用射灯。
（5）直奔大师，不必从基础开始
对于成年人来说，今天学会这个，明天可能有用，这些都是不切实际的念头。
直奔大师，不必从基础开始。这里的大师不是一个人，而是最终的目标。
要去哪里，就从哪里开始。有些事做起来没有想象中那么难。
（6）给自己制造反馈
写摘要来反馈
用录音、录像自己给自己制造反馈
（7）怎样突破学习瓶颈
突破瓶颈可能需要方法的调整，也可能需要心态的调整。
可以从扩大涉猎范围，增强自信心来着手。
