广东省青教赛班主任总决赛
南山 赵秀秀
罗湖 刘彦红
龙华 刘恋
参加班主任比赛让我成长
人为什么要成长？
成长的本质是什么
如何获得成长
成长需要关注谁？
向外看，向内求，向前走
反求诸己
一等二靠三落空
一想二干三成功
为了应对生活挑战，必须成长
成长的本质就是认知升级
成长需要路径，方法和工具
成长关注你身边最优秀的5%
成长八大认知
三个大脑
本能脑：吃喝 主管本能 约3.6亿年
情绪脑 哺乳动物 主管情绪 约2亿年
理智脑：逻辑思维 主管认知 约250万年
1.三个大脑
明知道读书重要，转身却掏出了手机……明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文……明知道读书优先，却成天围绕琐事打转………
划重点：克服天性
让理智脑经常出来工作……
学会运用情绪脑和本能脑……
习以为常
福格行为模型
B=MAT
B行为，M动机，A能力，T触发
比如 跑步……
想跑步 备好衣服
能跑步 定好闹钟 形成规律
跑步锚点 预设困难
周三周五各自5公里
周日10公里
3.习以为常
使用统计 5小时-3小时--2小时!
今天 近7天
设置时常2小时/22点
近7天使用时长 转移阵地挂电脑
总时长:26小时37分钟
日均 3小时48分钟
改变习惯不带手机
一心一用心无旁骛
警惕手机偷走你的时间……
训练正向行为
设置锚点，形成一套习惯机制……
出发永远是最有意义的事
3.时间秘密
番茄工作法，
3点来 5点来
不一样
时间的颗粒度
李嘉诚 5分钟 聊规划
一件事，20分钟够了，2点50有课。长话短说。
不要让家长占用太多时间。带动节奏。
划重点：
专门一块时间不被打扰
时间管理就是精力管理……
找出不被打扰的时间用于投资成长……
主动休息，极度专注……
个人成长的6件事在路上理清楚。思路，收尾，联系谁？
2点到3点写点东西
形成规律很重要
4.破圈游戏
舒适圈，恐惧圈，学习圈，成长圈
去养成一个好习惯，让人生进入正向闭环
个人成长故事
2012年班主任比赛
2013年语文比赛
2014年班主任比赛
5点起床。2018年毕业，北师大研究生
2016年考来深圳
2018年博伦学校，开始参赛 市赛，省赛
2019年继续学习
2020年参赛
划重点：
你在舒适圈里的努力，都是自我感动的徒劳……
走出舒适圈，你会越来越舒适……
本能脑喜欢舒适圈，理性脑欢迎成长圈……
聚焦作品
董宇辉
一个人如何建立知识体系？
汤老师即兴演讲：成长
残疾孩子孩子网购的故事
创业 研究的状态 月售4万多，家长帮他打工。
时间流逝，思想进步！
聚焦作品，
找到自己的触动点
舞台——讲台——赛台
2020年到2021年，比赛，做评委
5.聚焦作品
找到自己的高价值区
让自己成为某个领域的头部
再借助头部效应的系统推力
从一个小头部不断向大头部移动
生涯规划，三叶草 模型
我喜欢的，我擅长的，有价值的（甜蜜区）
你的兴趣点、触发点里，藏着你的潜力和未来……找触发点一锁定兴趣一打磨作品--换取反馈
把爱的东西变成你影响世界的
能力规划!
针对目标岗位需要的能力，职场需要的能力，然后用专家思维，多维视角重点突破3-4项能力，抱着120%的努力拿到结果，甚至是超出期望的结果，事情成了，能力也就被认可了。“有为才有位”所 角色,岗位只是顺其然的结果。
2019年基本读写能力
服从执行能力
沟通协调能力
精准洞察能力
系统思考能力
实践运用能力
划重点:
所谓职业规划，就是工作能力提升……
提升能力，通过做事去磨练……
及时反馈、总结、提炼……
被动元认知
主动元认知
灵魂伴侣（理智脑）
冥想
每日反思
7.元认知
每日反思对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘。
1.描述经过:以便日后回顾时能想起当时的情景
2.分析原因: 多问几个为什么，直到有深度的启发
3.改进措施:尽可能提炼出一认知点或行动点
7.元认知
要在选择节点上多花“元时间”有些时间的权重要远远大于其他时间善用这些时间会极大优化后续时间的质量
想清楚，消除模糊，清晰明确的主张
8.复利曲线
前期增长缓慢到了一定拐点会飞速增长。
先行动，后有目标
改变量＞行动量＞思考量＞学习量
手机每日设置2小时，减少刷屏时间。
一位政治家的成熟之路，是否成全他人。
事实、立场、观点三者的区别。
阐述事实，先立场，后观点
划重点:
这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”……
保持耐心，把学习和成长作为生活常态……
对于没有任何特殊资源的个体来说，坚信并践行八大认知，必将大有收获。
一套习惯：早冥读写跑
个人成长故事
一套习惯:早冥读写跑
早起:五点起床。
冥想: 上午、下午。
阅读: 长期、深度阅读
写作: 每周一篇文章
跑步：三、五、日
家庭教育案例
两种不同的思维方式
问题导向
