今天是第四次直播课，学习的内容是焦点解决（SFBT）的理论基础之二建构主义。课程的开始依然是一个非常熟悉的手指操，然后是分享昨天的作业。
建构主义相信每个人都基于自己的重要信念去建构其主观世界，强调个人对主观世界信念的影响力。认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋予意义。
重新建构就是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个问题。在进行重新建构的时候，要注意重新建构的向度，某种行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或某事的意义与功能，都是重新建构的向度。因此，我们在进行重新建构的时候可以看到的点是许多方面的。
重新建构有五种典型的句型:1、虽然（负面）但是（正面、可贵、难得）；2、至少、起码、（没有更糟）；3、我不确定……但我确定……；4、抱怨背后的正向期待；5、“一定有一个重要的理由”的信念。重新建构的五种典型句式为我们进行重新建构指明的方向。联系到当前的社会实际，有不少人抱怨做老师不划算，我们就可以进行如下的重新建构:虽然你挣的工资不多，学校的管理比较严格，不自由，但是你依然可以月月拿到工资，更重要的是通过自己的辛勤努力为祖国培养了无数栋梁。
重新建构往往带给当事人新的观点，其负向情绪也会有所减缓，而且在当事人的情绪被理解接纳后，这些负向情绪将可转化为有效能的改变动力。
重新建构《李平的故事》第一段话，让我们明白了，其实从正向的角度来看负向的事件中还是有不少正向的特质的。
今天的作业是用重新建构的句式写五个句子:1、虽然我的收入微薄，但是我能月月有微薄的收入；2、虽然我的钱不多，至少我还能吃饱穿暖有一个幸福的家；3、我不确定学习心理学能让我成为心理学大师，但我确定学习心理学能让我的生活更充实、更快乐、更幸福；4、我总是抱怨自己能够拥有的时间特别的少，表明我期望通过合理支配时间来生活的更加有意义；5、小明偷偷拿了班级的班费，他一定是遇到了什么事情急需用钱。
