来源公众号：精进行动
假设一个人想通过运动来保持自己的身体健康，他的首选计划是跑步，然后把游泳作为备选计划。用来防止跑步的运动膝盖损伤。
在这种情况下，如果跑步产生了膝盖的不适。因为有备选方案，将会使用游泳来代替跑步。这看起来是情况非常的理性，也是非常的合理。
备选计划（B计划）的存在会影响到人们追求目标。当人们在制定备选计划的时候，会希望他能够用得上，因为他能用的上来证明自己，做备选计划是有用的。
即使人们没有使用到自己的备选计划，因为光是规划这些备选计划，就会消耗一部分的原本用来完善原计划的一些资源。
在执行原计划的过程中，需要去判断是否属于备选计划，以及什么时候使用备选计划，这些都会让你分心。当遇到困难的时候，一个备选计划可能是一个简单的退路。一个备选计划可能导致你并不能坚定的执行原计划以及克服原计划的困难。
回到上面跑步和游泳计划的例子。
在实际的跑步过程中，很可能是因为自己的有备选计划，而导致自己不能解决跑步中的问题（比如膝盖疼痛），而是去选择备选计划游泳。
然而当选择游泳代替运动的时候，接着又会发现，游泳会面临着其他的新的问题，比如去购买游泳装备以及寻找合适的游泳场馆。难道又要切换到跑步这个计划里面？再去考虑用合适的跑鞋和肌肉训练缓解膝盖疼痛问题。
备选计划种类不是只有这一种，备份计划也是分为应变备选和冗余备选计划。上述这个例子是属于应变备选计划。
应变备选计划的特点，只有在原计划可能失败的情况下才会被启用。要积极权衡原计划和备选计划的利弊，因此不会太分心，他只不过是在A计划失败的时候用B计划代替。但是需要注意的是在原计划的困难实在是无法克服的时候或是下定决心放弃，才去启用备选计划。
如果是冗余的备选计划，会减少一个人对于原计划的投入，并且会导致不必要的分散注意力，甚至是很消极的产生使用哪种计划的焦虑。
举一个备份冗余计划的例子，如果一个摄影师想要拍摄一张完美的日出照片，他的首选计划一个变焦镜头，备选计划是使用另一个定焦镜头来捕捉更好画质的画面。在携带额外的镜头情况下，实际拍摄时会他会去考虑，用哪一个镜头，走到那个位置，会拍出更好的画面。但是这种考虑和犹豫可能会错失完美的时刻。
冗余的备选计划的特点，使人在过程中权衡A和B计划之间的利弊。可能会是人陷入犹豫不决，或是把过多的精力花在备选计划中。
什么才是好的备选计划呢？
应变的备选计划是更加合理的计划，只有才原计划没有达成规定好的效果原计划无法进行下去情况下，才去启用备选计划。如果在原计划失败情况下，启用应变备选计划没有紧迫的时间压力，那么在规划原计划的时候梳理大概的思路，以防万一但是又不会投入过多的精力。如果是原计划失败以后需要马上才去措施的，需要提前做好规划。
应变的备选是一个安全的保障。实际上更重要的是自己的原计划，应该尽可能的考虑完善，并且下定决心执行，克服困难不轻易改变。
