我是个游戏界面设计师，也是个已过而立之年应该有危机感的IT从业人员。

步入中年后，时常发现周遭的好友同事，随着工作生活的压力增加，无论职场发展得如意不如意，都会陷入焦虑的困境。

人为什么会出现焦虑情绪，特别是我们这个年龄段的人。

因为我们这个年龄段段人，普遍身负的各种贷款，职场上又容易丧失竞争力，唯恐出现断崖，从而导致负债断供。

其实焦虑古往今来，不仅仅在中年，少年青年都有各自的焦虑，而时代发展的节奏加快，现在刚毕业的年轻人压力也不小，周围充斥着一夜暴富和创业神话，仿佛正常工作就等同于失败。

而那些微信中阅读量10w+的不但贩卖焦虑，还会卖一些号称缓解焦虑的课程。

我个人认为，缓解焦虑如果只是通过不断地学习，对也不对。

人如果要弄清楚自己的焦虑是因何而来，就要扪心自问，到底我想要过什么样的生活。

我们在工作生活的过程中，一旦习惯了当前的状态，就会忘记当初为何要选择这种状态。

人的每一次选择，就相当于一次小小的人生岔路。

在做选择之前，如果被眼前的利益或者焦虑所蒙蔽，那么就会导致人们做出不符合长期目的只满足当前需求的选择。

比如刚毕业的年轻人比起发展的行业更注重薪资，可能头1，2年会过得比较滋润，但如果他所在的行业未来发展趋势不佳，很可能会被那些选择了相对更有发展潜力的同年毕业生超过。

所以说第一份工作的重要性，是选择了一个行业，一种工种，而不仅仅是选择了一家公司，一份薪资。

焦虑，这个东西其实是会随着人的选择而产生变化，当我们短视了注重眼前利益的时候，能解决当前的焦虑，但随着时间的增长，眼前的利益被消耗殆尽，就会出现更严重更漫长的焦虑。

所以我们给焦虑分类的话，会发现最终要解决的不是眼前的焦虑，而是更多去考虑在做了这次选择后会出现什么样的未来的新焦虑。

而把未来的焦虑考虑到，并且现在做出反应，尽可能去避免，尽管有些焦虑比如年龄，是无法避免的，但可以通过现在提前预备，让自己在日后面对的时候，有一定的心理准备。

所以焦虑，就是一种对自己的选择产生怀疑不满甚至后悔的情绪，我觉得如果每个人都能清楚的认识到自己，并且了解自己的每次选择会造成的结果，就能一定程度上缓解焦虑。

而要达到这种认识自己和职业发展的能力，需要做的不是漫无目的地学习。

很多周围的朋友焦虑的时候，会去学习一些技能，有的是与职业有关的，有的则无关。

这些职业技能或兴趣爱好固然可能有点效果，但从根本上来说，只能一时逃避焦虑情绪，更多的作用是，让人处于一种精神亢奋比较积极的打鸡血状态，这种状态并不坏，但不能从根本上解决因为选择做出的后悔情绪。

避免焦虑，最好的方式是提高自己的认知水平。

什么是提高认识水平呢？我如果做个简单的解释，就是战得更高，看得更远。

只有这样才能避免自己再被眼前所迷惑，才能做出正确的决定。

如何提高认知水平呢？

我认为有以下几方面：

1.多方面地看待事物

不仅仅是自己的观点，要尽可能多地接触他人的观点，发现其他人不同的思考方式和立场。

学习辩证地看待事物，能让人跳出自己的思维局限。

2.多看名著和同类电影，包括影评

人需要时不时跳出日常琐事，看一些立意比较高深的读物，并且看书并不是看一遍即可。

而是要在自己不明白的地方，反复推敲，并且一知半解的时候可以多看看不同的书评影评，帮助自己了解作者想要表达的内容。看书不在于一年看多少本，而在于彻底读懂参透。

3.慢慢发展出一套自己独立的看待事物的观点和流程

在接触了网络非常多的读物和爆炸的信息后，需要我们自己归纳总结出符合自己的看待事物和解决的方式，做到逻辑自洽，并且能接受其他不同的观点，而不是单纯的固执。

日常可以把自己认为对的观点反复琢磨，或者找相关书籍论文信息加以佐证。

4.看清事物，先看清它的本质——规律

当一个人能看透一套事物发展的规律，那么无论ta学什么都会很快上手。

掌握学习的规律远比单纯地掌握一门工具要有用很多，也更能解决问题。

5.阶段性地对自己的生活和工作做一些小结

学会对自己的生活工作小结和复盘，能在这个过程中了解自己的短处，问题的原因，未来避免的方式，可以在不断的总结中提升自我，并且养成良好的工作习惯，形成正向循环。

所以当下次再遇到焦虑的时候，我一定会在做决定之前更认真仔细地分析当前的境况，利弊，并且对之后的变化或者选择，结合自身家庭生活，做更多的思考和长远的计划，人无远忧必有近虑，焦虑是推动人成长的催化剂，也不一定是坏事，有一些焦虑，才会居安思危，把自己的生活安排得更好。

而一个有长远规划，做事也有自己的行事规范，能通过知晓事物规律而学习任何不同领域的人，都能找到活得不错的生活方式。