情绪稳定的本质是把期待降到零，所有的意外都在情理之中
人们考完之后，尽管觉得自己考的不好，但是人心怀侥幸，觉得自己应该也不会那么差劲，后面发现就是这么差劲，就会很容易情绪崩溃
人们在生活中遇到一些意外之后，突然觉得人间不值得，但其实这都是一些小事情，没有必要产生任何情绪，但是你就是觉得这种意外不会落在你头上，所以在你意料之外的事情就很容易让你感觉突然
当别人做错事后果落在你头上时，生气无异于把别人的错误惩罚自己，尽管你知道生气没有用，但是心里对人性的期待还是会让你生气，因为你心里就觉得人应该是友善的
这个世界本来就处处充满着不如意，处处充满着剥削，你要做的就是多经历一点，能被人恶心一下就被人恶心一下，但你经历的多的看透了很多东西，自然云淡风轻，自然情绪稳定。
当你把自己的能力提上去后，很多人对你的态度会好很多，这个世界对你的态度也会好很多，那么这个时候意外就会变少，你更容易情绪稳定。
把期待降到零。比如你发出信息的时候就已经做好了，不被人回的准备，甚至被人删掉的准备，那在这样的情况下，无论怎么样，你都不会产生任何的情绪。
