人们常常在面临挑战的时不自觉地退缩，因为挑战意味着不确定，甚至会颠覆你现在的一切，因此惧怕失败，不敢接受挑战。
但心理学上的“曝光法”告诉你，去做对你有挑战的事，挑战过后，你会觉得他并没有想象中难。
只是说起来容易，做起来难。怎么跨出让自己实践“曝光法”的第一步呢？先来看两个小故事。
我家大宝比较保守，平时不敢尝试新鲜事物。一旦对新事物有那么一丝丝欲望，我就会鼓励他，但是成功的次数并不多，比如到餐厅吃饭，请他帮忙问服务员拿一张纸巾他也不敢，一方面害羞，另一方面怕被拒绝，在我们看来如此简单的事情他会觉得是一个巨大挑战。
另一件事--学骑车，虽然害怕，但是他内心的学习欲望很强烈，所以他敢决定尝试，结果两个小时就学会了骑车，而且学习过程中摔倒了也不喊疼，继续学。现在，骑车成了他每天最快乐的运动。
从这两件事可以看出，其实挑战因时因地因人而异，在我看来拿一张纸巾远比学会骑车要简单得多，但是孩子宁愿接受更大的挑战，因为这个挑战更能刺激他的神经。
1.
挑战本身是虚无的，是立在我们抽象思维里的一座虚拟高山，跨越这座高山就像游戏打怪的过程，你知道最终会遇到一个大BOSS在等着你，但是你不会因此而放弃游戏，游戏激发了你的挑战潜能，让你在不断地失败和成功之间积累经验。通不通关是另一回事，但是开始通关这个动作是关键，因为胜利的快感让你光想想就会开心。
2.
从宏观角度来看，我们本就知道在人生的路途上会遇到很多挑战，但我们依然坚强地活着，那么，生活中遇到的具体挑战就可以解释为微观现象，其实我们在选择继续生活的时候已经默认面对这些挑战了，那么，何不把挑战当成生活中的普通事件，从你最擅长的一面入手，一一化解，最终战胜他呢？
后来，关于我家大宝不敢问服务员拿纸巾的事，我也尝试过很多方法。有一次终于鼓起勇气独自拿到了纸巾，于是我趁热打铁，郑重地表扬他的这个行为。从那之后，大宝虽然偶尔也会有不敢拿的时候，但是成功的次数越来越多，这件事对他来说慢慢就不再是挑战了。所以，关键是一有机会你就尝试，接着就成功了。
我家大宝还有一个怕血的弱点，但是越是怕什么越是来什么。前几天和小朋友做实验，把灌满水的玻璃瓶放在冰箱冷冻，结果时间太久给忘了，记起来时瓶子已经被冰撑爆了，这原本是个学习物理知识的好机会，儿子却被破裂的瓶子割破手，变成了一个克服挑战的机会。
当时，儿子看到血下意识地就把手指放嘴里（他不敢看血），后来血越流越多，他慌了，我看到血从手指是涌出来的状态我也慌了，幸亏家对面就是卫生站，赶紧去求救。止血消毒的全过程，大宝都表现得很镇定，我也觉得奇怪，以前遇到手指隐隐出血的状态他就不能动弹，哭喊着要消毒要创可贴，这回如此淡定着实让我很意外。包扎完，我赞许他表现得很勇敢，他笑笑就跑出去玩了。
3.
再换个角度，挑战对于我们来说，不过只是从一个普通事件升华而来的突出现象，在我们不断进步的同时，最终也会成为普通事件，享受挑战的过程，最终的结果即使不是成功，你也会比以前更强大。
我这样告诫自己，在今后的挑战中也能像孩子学骑车一样勇敢尝试，然后信手拈来；把这段文字送给朋友们，希望在遇到挑战时能够给你更多接受挑战的信心。
最后，用雨果大师的一句话来结尾：“当命运递给我一个酸的柠檬时，让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。”
