焦虑是我们对于未知的、没有发生的事情的担心，而其实大多数的担心，都来源于我们的想象。当我们产生焦虑的时候，首先可以提醒自己去思考：我所产生的担心，有多少是真实的，有多少是我想象的，这些担心的由来和依据是什么。其次可以思考一下可能发生的最糟糕的情况是什么，我能怎么应对？希望这样的觉察能够帮助你更好的了解自己焦虑情绪的来源，从而能够有所缓解。你也可以和有类似经历的同学聊一聊，看看他们是怎么面对这样的压力与困扰，能否从中得到一些经验分享。
2022-08-22
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