#没有反思的人生不值得过#
本周温馨时刻及点滴成果
【易效能90天目标】
每天坚持运动半小时（跑步、快走），减10斤，每周慢跑3次以上（1/7）
每天1小时读书或听课，（已完成）
每日三赞，嘉许、拥抱自己家人（要加强）
一、健康
1、本周运动1/7
2、营养早餐7/7
3、早起7/7
4、早睡7/1
二、家庭
1、这周妹妹咳嗽，在家休息了两天，参加了六一水枪比赛，带上雨衣，一套衣服，玩得很欢。
2、带姐姐复查了身体，已经完全恢复，非常开心，医生建议半年复查，（2019.12）注意休息，中药也在调理。
3、感恩先生为家庭的付出，但这周太忙没有运动，希望他不要以牺牲健康来工作
4、抽空看了爸妈，给爸爸带了个科中，健康对于老年人来说真的是第一重要
5、感恩公公婆婆关心妹妹身体，特意看望
三、效能
1、继续听时间管理九段和100讲
2、听蒋婉叶老师的幸福效能家庭微课
3、参加内训会1，班委会1，锦囊会1，合伙人晨会1，三阶践行首会
4、召开了组织部毕业典礼投票推进会（各班委和相关教练参加）
5、和单位小周进行了重要工作的交接
6、周末书法课
四、财富
本周主要开支用于娃的衣物和生活用品
五、休闲
本周唯一休闲，和姐姐一起逛了会，给她买了她一直想要的鞋
六、觉察
本周我觉得自己的更能够接纳。也能够反思。也没有那么焦虑，因为我相信所有的问题都能够得到解决。因为我已经知道问题点都在哪里，而且我也朝着解决问题的方向去努力，相信解决问题只是一个时间早晚的问题，加强计划力和行动力。
七、社交
1、感恩蒋婉叶老师的邀请我加入董事会群，感谢陈荷莲为我们提供的活动场所，一起进行了复盘，感谢婉叶老师让我们从别人身上看到自己的影子，能够更好地理解见自己，见天地，见众生。一切都要回到自己。
婉叶老师说：
1-内在。这个世间最大的一个法则就是：从外在看内在，从别人看自己。
“自己”这个东西是看不见的，你只有透过别人，才能认识真正的自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
2-镜子。你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。
你在发掘对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
3-投射。你是什么样的人，就会认为别人是什么样。
一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对自己的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都想歪；
4-显现。你的内在是什么，就会被什么样的人吸引；你对外排斥什么，对内就排斥什么。
5-改变。要想改善关系，你需要先深入自己的内在。除非你内在的问题得以解决，否则你不但无法改善关系，而且会制造更多问题。
2、感恩素军教练时刻关心我的成长，给我很多的帮助
八、成长
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡继续加油，已经进行了睡眠质量的检测，深度睡眠质量不错，早睡会更好，加油
2.孩子的陪伴和学习
及时关注和觉察到孩子们有时情绪的变化，以及她们对我的需要，及时给到她们帮助和理解，有时孩子们需要的，只是我们的关注和共情，还有倾听。
下周三只大青蛙（目标）：
1、教练，优秀学员分享主题稿，个人资料收集，各小组美好回忆收集，开场舞收集
2、小组节目准备
3、招募人员
【D11周作业】
刻意练习
1.按照505133的框架,再次梳理自己的梦想和关注,与自己的梦想对话。（已梳理）
2.检视自己90天践行目标,完成了多少,有什么收获。（完成70%，收获：除了定目标，还必须有明确的计划和执行）
3.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。
金牌任务
1.用331550和505133的思维回顾行动三角形与计划三角形;（反思，计划，行动这三角形和记录，排程，执行三角形并没能在工具上很好地运用，所以有时会有遗漏或者是没有做到高能要事）
2.熟练掌握两大核心软件Omnifocus/奇妙清单和日历（不熟练）
3.写周检视到简书,分享到班级群。
以上是个人D11周周检视
12小组D11周周检视
一、本周作业推进不理想
二、本周打卡工作进行的比较顺利，除了周末包翔出游西藏，有时差，信号差，过八点打卡，一般都在前四名左右，本周轮值组长周燕佩每天上传积分又快又准确！同样也有蔡雨青的功劳，每天都及时提醒协助轮值组长的工作，非常感恩他们，我们整个小组在雨青和优秀的轮值组长们的带动下，好习惯打卡做得越来越好！为所有的小伙伴点赞！
会议参加：蔡雨青逢会必参，寻欢，愉愉参加得也比较多！菲姐内训会也参加了，其他小伙伴也要加油！
下一步：
1、小组会推进
2、作业推进
3、小组节目推进
